Краб тарты смачныя, каб пачаць з, але паліць іх павышаюць водар. Вы павінны сапраўды чыстая і добра адладжанае прыгатаванне рашоткі для гэтага, аднак, гэты рэцэпт стане любімым хутка!
Што вам трэба
- 2 6 унцый / 170 г слоікаў мяса краба, зліваюць
- 3/4 кубкі / 180 мл Панько крошкі
- 1 маленькі лук, дробна нарэзаны
- 1 яйка, злёгку ўзбіць
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 3 сталовыя лыжкі / 45 мл
- смятаны або грэцкага ёгурта
- 1 сталовую лыжку / 15 мл плоскі ліст пятрушкі, дробна нарэзаны
- 1 чайную лыжку / 5 мл вострага падліўкі
- 1 чайную лыжку / 5 мл солі
- 1/2 чайнай лыжкі / 2,5 мл чорнага перцу
Як зрабіць гэта
Збожжаўборачны краб з астатнімі інгрэдыентамі ў сярэдняй місцы . Форма краба сумесі ў 4-5 піражкоў. Месца ў дробнай талеркі, накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку на працягу па меншай меры за гадзіну да падрыхтоўкі на грылі. Гэта дапаможа піражкі, каб захаваць сваю форму і не развальвацца на грылі, паколькі яны маюць тэндэнцыю быць занадта мяккай адразу ж пасля першапачатковага звароту.
Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Змесціце піражкі на злёгку змазаны грыль краты.
Варыць на працягу 10 хвілін, перагортваючы адзін раз. Зняць з агню і адразу падаваць з вашымі любімымі заправамі. Гэтыя піражкі можна падаваць асобна або ўключаны ў салаты, бутэрброды і абкручванні.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 277 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 294 мг |
| натрый | 1391 мг |
| вугляводы | 17 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 29 г |