Калі вы як тайская соус арахіса , паспрабаваць гэты аналагічны веганскі рэцэпт кунжут локшыну. Дадайце некалькі нарэзаных гародніны, калі вы хочаце, такія як брокалі, гарошак або салодкага перац. Пракруціць ўніз для больш вегетарыянскіх і веганской кітайскіх і локшыны рэцэптаў, каб паспрабаваць.
Пераканайцеся, што вы карыстаецеся мал палку локшыну і безглютеновой і без пшаніцы соевага соусу (напрыклад, Тамары), калі вам патрэбны гэты рэцэпт, каб быць безлепковым.
Глядзі таксама:
Што вам трэба
- 1 фунт локшыны рысу палка
- 2 арт. кунжутное алей + 1 ст.л
- 1 арт. арахісавы алей
- 1 гарбатная лыжка. вада
- 2 чайныя лыжкі. соевы соус або Тамара
- 1 арт.
- тахини
- 1 арт. падрыхтоўкі хераса або рысавага воцату
- 1 арт. кляновы сіроп
- 1 зубок часныку (фарш)
- 1/2 чайнай лыжкі. свежы імбір (фарш або цёрты)
- 3 зялёны лук, нарэзаны
Як зрабіць гэта
- Кук локшына ў вадзе на працягу некалькіх хвілін, так што яны толькі пачынаюць размягчаться, але яшчэ не цалкам прыгатаваныя. Сліў.
- У вялікай патэльні, абсмажваць локшыну ў 2 сталовых лыжкі кунжутное масла, часта змешваючы. Дазволіць не рыхтаваць на працягу 3 да 5 хвілін, або пакуль локшына не стануць мяккімі. Зняць з агню.
- У вялікай місцы або блендере, венцам або змяшаць разам 1 сталовую лыжку кунжутное масла, арахісавага алею, вады, соевы соус, тахини , шеррі або рысавага воцату, кляновы сіроп, часнык і імбір. Змяшайце гэтую сумесь з локшынай.
- Рух у зялёны лук.
Астудзіце перад падачай на стол, пры жаданні.
Больш Вегетарыянскія і веганской кітайскія Рэцэпты:
- Салодкі і Кіслы Тофу з гароднінай
- Low-Fat кітайскіх Агароднінныя Гарачае руху
- Вегетарыянская Gingered Lo Mein
- Халодны Азіяцкі Салата з рысу
- Салодкая капуста Гарачае Руху
- Кітайскі стыль Гарачае руху з Seitan і хойсин
- агародніннай мал
- Азіяцкія Зялёныя бабы
- Тофу і кешью смажаны рыс
- Салодкі і Кіслы Рэцэпт Tempeh
- Вегетарыянская Chow Mein Рэцэпт
- раслінная Potstickers
- Лёгкі кісла-салодкім соўсе
- Раслінны Chow Mein
- Салодкія і Кіслыя гародніна
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 538 |
| Усяго тлушчаў | 17 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 1387 мг |
| вугляводы | 83 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 13 г |