Калі вы калі-небудзь мелі салодкае і кіслае страва ў кітайскім рэстаране і пытаецца, як яны гэта зрабілі, гэта вегетарыянскі і веганскі рэцэпт для вас! Салодкі і Кіслы Тофу з гароднінай з'яўляецца лёгка прыгатаваць рэцэпт , які будзе мець сваю сям'ю думаць , што ты ўзяў кітайскі вынас! Падаваць на падрыхтаваны мал. Калі вы любіце салодкі і кіслы тофу, вы таксама можаце паспрабаваць гэты рэцэпт салодкага і кіслага темпех .
Ці трэба быць глютен? Двойчы праверце, каб пераканацца, што ваш агародніннай булён глютен, і выкарыстоўваць Тамара замест соевага соўсу.
Што вам трэба
- 1 сталовую лыжку кукурузнага крухмалу
- 3/4 кубкі агародніннага булёна
- 3 сталовыя лыжкі белага віннага воцату
- 3 сталовыя лыжкі цукру
- 1 сталовую лыжку кетчупа
- 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу (або Тамара, каб трымаць яго глютен)
- 1/2 чайнай лыжкі молатага імбіра
- 1/4 чайнай лыжкі кайенского перцу
- 2 сталовыя лыжкі расліннага алею
- 2 зубка часныку (фарш)
- 1 лук (нарэзаныя)
- 2 морквы (нарэзаны)
- 1 зялёны перац (нарэзаны кубікамі)
- 1/2 шклянкі грыбы (нарэзаныя)
- 1 (14 унцый) пакет фірмы або дадатковай фірмы тофу (асушаных і нарэзаць 1-цалевыя кубы)
Як зрабіць гэта
- У вялікай місцы змяшаць кукурузны крухмал і агародніннай булён , затым дадаць воцат, цукар, кетчуп, соевы соус, імбір і кайенского перац , пакуль добра змешваецца. Адкласці.
- У вялікай патэльні або вок, змяшаць-смажыць часнык, лук, моркву і ў раслінным алеі каля 5 хвілін, пакуль морква не пачынаюць мякчэць. Дадайце перац і грыбы і спякотнае для іншага 2 да 3 хвілін.
- Дадайце агародніннай булён сумесь на гародніну і варыць да таго часу, пакуль сумесь не згусне, прыкладна ад 5 да 7 хвілін. Дадаць тофу і дазваляюць рыхтаваць па меншай меры, яшчэ 5 хвілін. Служыце па рысе і атрымлівайце асалоду ад!
Як гэты рэцэпт?
Любіць гэтую вегетарыянскай і веганской рэцэпт тофу ? Вось некаторыя больш неверагодныя рэчы, якія вы можаце зрабіць з тофу:
- Вегетарыянская тофу размешваць-фры
- Рэцэпты з выкарыстаннем шаўковай тофу
- Поўны спіс рэцэптаў тофу
- Што такое харчовая каштоўнасць тофу?
- Тофу Яечны салата Рэцэпт
- Паніраваць Тофу Nuggets
- Тофу і веганской Enchiladas
- Тофу і кешью Chow Mein Рэцэпт
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 261 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 597 мг |
| вугляводы | 31 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 13 г |