Падачы 4 да 6
Больш Вегетарыянскія Рэцэпты
Што вам трэба
- 1/2 фунта фірма тофу
- 1/2 кубкі дробна здробненая моркву
- 1/2 кубкі дробна нарэзаная Ча Келіх
- 1/4 кубкі дробна нарэзанага каштаны вады
- 1/4 кубкі дробна нарэзанага ўцёкі бамбука
- 1/4 кубкі дробна нарэзанага
- часнык зялёны лук
- 2 зубка часныку, вычышчаны і здробнены
- 1 сталовая лыжка
- цёмны соевы соус
- 1/2 чайнай лыжкі кунжутное масла
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- 1 пакет Potsticker або Gyoza абгортак
- 2 сталовыя лыжкі алею для смажання пельмені
Як зрабіць гэта
- Зліць тофу, нарэзаць кубікамі і пюрэ. Мыццё і рыхтаваць гародніна. Змяшайце тофу з астатнімі інгрэдыентамі і прыправаў.
- Пакладзеце адну з Gyoza абгортак перад вамі. Апусціце палец у ваду і ўвільгатняць краю абгорткі.
- Змесціце абвальваючы чайную лыжку начыння ў сярэдзіне абгорткі.
- Скласці Gyoza абгорткі над начыннем і заціснуць краю, каб запячатаць яго закрыць. (Вы можаце выкарыстоўваць кукурузны крухмал / вада сумесь, каб зрабіць гэта прасцей).
- Нагрэць 2 сталовыя лыжкі алею ў вялікай патэльні або wok.When алей гатова, асцярожна дадаць клёцкі і варыць на моцным агні да залацістага колеру (каля 1 хвіліны). Не адварочваючыся клёцкі зноў, дадайце 1/2 шклянкі вады і вечкам. Варыць каля 1 хвіліны, каб прыгатаваць сырую начынне і затым раскрыць і працягнуць варыць, пакуль большая частка вадкасці не выпарыцца.
- Порцыя Potstickers з абпаленай боку на вяршыні, з Potsticker соусам апускання або соевы соус , змешаны з сечаным імбірам для акунання.
Іншыя Potsticker Рэцэпты
Potstickers - уключае рэцэпт цеста
Свініна і Раслінныя Пяльмені - ад Farina Кінгслі
Potstickers з крэветкамі і кінзы
Gyoza - японская Potstickers
Імбір Апусканне Соус - гэта лёгка зрабіць апусканне таксама ідзе вельмі прыемна з Potstickers. Свіныя і агароднінныя варэнікі
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 98 |
Усяго тлушчаў | 3 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 1 г |
халестэрын | 4 мг |
натрый | 181 мг |
вугляводы | 11 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 8 г |