Самаробныя вегетарыянскі і веганскі рэцэпт чылі чорнай фасолі. Выкарыстоўваючы папярэдне прыгатаваную чорныя бабы і таматавы соус з банкі робіць гэты вегетарыянскі рэцэпт чылі супер-лёгкі і адносна хутка зрабіць. Ідэальна падыходзіць для халоднай зімовай ноччу, калі вам трэба заспакаяльнае, сагравае і напаўнення хатняга прыгатавання хатняй ежы хутка. Дадайце пакінуты мал , астатнюю лебяду, або падшпіліць якой - то момант рыс і зялёны салата, і вы атрымаеце сабе паўнавартасны абед.
Гэты вегетарыянскі рэцэпт чылі з'яўляецца выдатнай ідэяй для буднага веганскі вячэру. Які цікавіцца больш рэцэптаў чылі? Гэтая чорная фасолю чылі салодкі бульбу з'яўляецца даволі папулярным тут на TheSpruce і вегетарыянскай чылі зрабіў з тофу таксама з'яўляецца любімым, калі вы любіце тофу (і калі вы гэтага не зробіце, вось чаму вам падабаецца тофу !).
Рэцэпт патрабуе, каб усё было на павольным агні разам на працягу дваццаці хвілін. Калі ў Вас не хапае часу, вы можаце нават скупіцца трохі, і калі ў вас ёсць больш часу, даць яму яшчэ некалькі хвілін, каб усе водары, каб больш поўна развіваць.
Шукаеце больш? Не забывайце , што вы заўсёды можаце праглядаць усе вегетарыянскія рэцэпты тут , ці ўсё веганскі рэцэпт тут .
Глядзі таксама:
Што вам трэба
- 1/2 лук, нарэзаныя кубікі
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 3 арт. аліўкавы алей
- 1 15 унцый. можа з чорных бабоў (недренированный)
- 1 15 унцый. можа таматавы соус
- 2 чайныя лыжкі. кмен
- 1/4 чайнай лыжкі. кайенского перац
- 1 гарбатная лыжка. молаты чырвоны перац
- Соль і перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Sautee лук і часнык у алеі да лукі павярнуць ясна, каля 5 хвілін.
- Асцярожна дадайце ў таматным соўсе і чорнай фасолі і паменшыць нагрэў да сярэдняга мінімуму. Дадайце кмен, кайенского перац і молаты чырвоны перац і змяшаць, каб добра спалучаецца.
- Пакрыццё і дазваляюць кіпець па меншай меры 20 хвілін, перыядычна памешваючы. Сезон добра з соллю і перцам.
- Густ і наладзіць прыправы па гусце.
- Атрымлівайце асалоду ад хатняй вегетарыянскай чорны фасолю чылі!
Got аб'едкі? Вось як выкарыстоўваць рэшткі чылі.
Больш Самаробны Вегетарыянская і Vegan Chili Рэцэпты:
- Супер Лёгкі Вегетарыянскі Перац чылі
- Раслінны Chili з цукіні
- Рэзкі Чатыры трывогі вегетарыянскія чылі
- Вегетарыянскае чылі у Crockpot
- Гаршчок гаршчок Вегетарыянская Ячмень Chili
- Вегетарыянскае чылі з дапамогай смарт - Ground Mock Мяса
- Вегетарыянскі Тофу Chili Рэцэпт
- Больш вегетарыянскія рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 541 |
| Усяго тлушчаў | 12 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 127 мг |
| вугляводы | 85 г |
| Харчовыя валакна | 23 г |
| бялку | 27 г |