Свініна, рыс, і салера Кастрюля

Гэтая простая свініна і рыс кастрюля зробленая са свежай нятлустай свінінай або рэшткамі свініны обжарке . Свініна абсмажыць з лукам і салерай, а затым гэта ў спалучэнні з вараным рысам ў рондалі. Выкарыстоўвайце маленькія абрушаных карэйка смажаныя ці некаторыя посныя ў стылі кантры свіных рабрынкі.

Вы можаце дадаць прыгатаваны на пару гароху ці гарох і моркву з рысам і свінінай сумесі на працягу некаторага дадатковага колеру і густу.

Падаваць гэтую лёгкую свініну і рыс запяканку з кінутым салатай або тушеные гародніна.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць духоўку да 350 F.
  2. Змазка неглыбокай 2-літровая каструля.
  3. Выразаць свініну на невялікія кубікі. Калі вы выкарыстоўваеце рэшткі свініны, косці яго і адкладзеце яго ў бок.
  4. Нагрэць алей у вялікай патэльні на сярэднім агні; прыгатаваць сырую свініну кубікамі, змешваючы часта, да карычневага колеру.
  5. Дадаць нарэзаны лук і салера на свініну і працягвайце варыць, пакуль лук не стане залацістым. Пры выкарыстанні пакінутых нарэзаных кубікаў свініна, дадаць яго ў дадзены момант і працягвае варыць каля 4 да 6 хвілін, або пакуль свініна не падсмажыцца.
  1. Дадаць астатнія інгрэдыенты і змяшаць, каб старанна змяшаць.
  2. Лыжка свініна, рыс і раслінны сумесь у падрыхтаваную рондаль.
  3. Накрыйце форму для выпечкі шчыльна з фальгой і выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу прыблізна ад 30 да 40 хвілін, або да тых часоў, гарачай і ўзыходзячай ланцужкі.

варыяцыі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 584
Усяго тлушчаў 31 г
Насычаных тлушчаў 15 г
ненасычаныя тлушчы 11 г
халестэрын 122 мг
натрый 545 мг
вугляводы 48 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 27 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)