Сняданак, як большасць з нас ведаюць, гэта асноватворны прыём ежы і можа зрабіць перапынак або астатнюю частку дня. Некаторыя людзі робяць вельмі добра з міскай кашы раніцай, асабліва калі гэта ўзмацняецца з арэхамі, насеннем і прыгожым арэхавым малаком. Але для некаторых з нас, высокіх ўтрымання вугляводаў, або цукрыстай сняданку могуць прывесці да цукру цязе ўсяго дня, або, у залежнасці ад нашай канстытуцыі, можа прымусіць нас сонныя. Мой муж робіць вялікім з пажыўнай міскай кашы або самаробнай хрумсткіх мюслі па раніцах; што ж сняданак часам робіць мяне стомленым.
Я лепш з пікантным сняданак з удзелам мала бялку і шмат гародніны. Многія іншыя культуры пачынаюць дзень з несалодка ежай; суп, фо локшына чаша , тушыць, бабовыя стравы, розныя ўвасаблення рысу і іншых збожжавых культур, разам з яйкамі, рыбай, алівамі, сырамі і мясам з'яўляюцца агульнымі прадуктамі. Я працую ў сярэдзіне раніцы, так што я , як правіла, невялікі шклянку бялку смузи гадзіну да класа; Затым я прыходжу дадому, каб зрабіць добры смачны позні сняданак для сябе. Кампаненты вар'іруюцца з дня ў дзень, але вось некаторыя з маіх любімых:
Я хапаю міску, мой любімы пасудзіна для ежы. У мяне ёсць калекцыя з іх: глыбокага і дробнага, маляўнічага і ціхага, завод і ручная работа, што-то для любога настрою і часу года. Ніжні пласт можа быць рэшткамі збожжа стравы, як адзін з самых выдатных рэцэптаў у свеце спосабаў прыгатаваць з лебедзем , але ў маім выпадку (я рэдка ем збожжа), хутчэй за ўсё, будзе адзін з наступных дзеянняў :
Здробнены Skillet салодкі бульбу смажаную бульбу (я часта дадаюць іншыя гародніна , такія як цёрты бручкі або сквош або корань салеры да іх.
Delish!)
Рэзкі печ салодкі бульба «фры»
Далей варта зеляніна:
Яны могуць быць гэтак жа проста, як дзіця шпінату, які панікнуў цёплыя харчовай прысест пад і над гэтымі далікатнымі зялёнымі.
Чабер Соце Kale з'яўляецца вялікім і можа быць зроблена з любой зеляніны ў вас ёсць пад рукой.
То ж самае тычыцца Зялёнага з шалот, часнаком і скарачэннем булёна .
Я люблю нарэзанае авакада або лыжку пікантнага гуакамоле з маім сняданкам, традыцыяй Каліфорніі, якая ў апошні час бярэцца па ўсёй краіне. І давайце не будзем забываць, авакада тост (любой з прапанаваных начынкамі тут было б выдатна з або без тостаў, таму яны выдатна падыходзяць для вашай чары для сняданку).
Нарэшце, некаторыя шчаслівыя беспраблемныя курыныя яйкі, лёгкі амлет, смажаныя, ўкрутую ці мой асабісты фаварыт Як зварыць Дасканалае яйка . Іншыя варыянты з'яўляюцца макіяж перад
Міжземнаморскі Fusion Frittata
ці вавёркі спакаваныя Штрафы Herbes Frittata з вэнджаным ласосем .
калі вы вегетарыянец, россып бабовымі, нарэзаны арганічных тофу або темпех завершаць свой шар прыгожа.
Праца людзей, для якіх час з'яўляецца прэміум можа зрабіць гэты сняданак ноччу перад: смажанымі гароднінай або тыя, што засталіся збожжа, яйкі ўкрутую (або веганскі бялок) і на пару або сырыя гародніна могуць быць спакаваныя загадзя для сытнага сняданку.