Што сырая ежа свята меню падзякі, Каляды або любой спецыяльны выпадак, было бы поўным без бульбянога пюрэ? Неапрацаваная сметанковае даброць пастарнака добра змешваецца з каляровай капустай, каб прынесці вам сырое веганскі выкананне самога любімага свята класічнага рэцэпту калі-небудзь. Падаваць вашага сыравіны веганскі «Бульбяное пюрэ» з сырой ежы грыбны падліўкай і прарослыя лебяда салаты . Не забудзьцеся сырой гарбузовы пірог !
Што вам трэба
- 1 1/2 кубкі каляровы капусты (сечаны)
- 1 1/2 кубкі пастарнака (сечаны)
- 1/4 кубкі
- халоднага адціскання аліўкавага алею
- 3 сталовыя лыжкі
- харчовыя дрожджы
- марская соль 1 чайнай лыжкі
- 1/2 чайнай лыжкі чорнага перцу (або па гусце)
- 1/2 чайнай лыжкі
- нам сее (або па гусце)
Як зрабіць гэта
- Змесціце ўсе інгрэдыенты ў кухонным камбайне, абсталяваным S-лязом і працэс на працягу 30 секунд або пакуль вы не дасягне кансістэнцыю вы будзеце задаволены.
- Падаваць адразу ці адкладзеце пры пакаёвай тэмпературы. Калі ў халадзільніку, вы можаце разагрэць каляровы капусты пюрэ і пастарнак трохі ў рондалі на павольным агні, перад падачай на стол.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 123 |
Усяго тлушчаў | 10 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 7 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 39 мг |
вугляводы | 8 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 1 г |