Лебяда на сняданак Вегетарыянская і Vegan Рэцэпты

Лебяда з'яўляецца выдатным выбарам сняданак для вегетарыянцаў, веганов, ці тых , хто проста хоча , каб з'есці здаровую і халестэрыну бясплатна ўся ежа сняданак. Вы можаце выкарыстоўваць рэшткі прыгатаванай лебяду практычна ў любым з гэтых рэцэптаў, або, паспрабуйце выкарыстоўваць лебяда шматкі , якія з'яўляюцца хуткім падрыхтоўкай альтэрнатыўнага сняданку. Усе гэтыя сняданак квиноа рэцэпты вегетарыянскай, большасць з іх веганскі ці амаль веганскі і большасць з іх глютен , а таксама, так як лебяда з'яўляецца глютен ежы. Калі падабаецца, лебяда на сняданак, вы mght таксама хочаце паспрабаваць тефф .

Не ведае, як вы будзеце адчуваць пра лебедзя на сняданак? Паспрабуйце выкарыстоўваць комба паловы аўсянкі (ці ваш звычайны гарачы сняданак збожжа ці збожжа сумесі) і палову лебяда, каб пачаць, або, паспрабуйце комба паловы аўсянае і квиноа шматкі, каб лягчэй было ісці ў яго.

• 01 з 08

  Лебяда сняданак каша з трускаўкай

  Ваша асноўная лебяда сняданак чаша зробленая з суцэльнага збожжа з лебяда , прыгатаваная ў вадзе або соевым малацэ, паліты трохі натуральнага подсластітель або некалькі дадатковых густаў і увянчаны садавіны, арэхаў або іншых здаровых пупер павышэнняў. Гэтая лебяда рэцэпт сняданку каша не з'яўляецца выключэннем. Паспрабуйце далівання яго з парашком каноплі бялку , лён мука, насенне Чыя, або імжыць ільну, альбо какосавага алею.

• 02 з 08

  Шакаладны банан міска лебяды сняданку

  Я люблю мець шакалад на сняданак, і я люблю, лебяду на сняданак, так што гэты шакаладны рэцэпт банана лебяды даволі шмат ідэальна падыходзіць для мяне. Як і большасць раніцай квиноа чараў, гэта вегетарыянская, веганскі, з высокім утрыманнем бялку, рафінаваны без цукру і без глютена, што робіць яго даволі шмат ідэальны сняданак, незалежна ад вашага густу і дыетычныя патрэбы.

• 03 з 08

  Лебяда і шпінату кексы

  Я сапраўды хацеў зжэрці гэтыя запечаную лебяду яйка кексаў ўсе, але мне ўдалося захаваць некалькі падзяліцца. Яны зрабілі вялікі сняданак на ходзе на працягу некалькіх маіх сяброў, якія з'ехалі рана раніцай на доўгі падарожжа дарогі са сваімі дзецьмі. Думайце пра іх як маленькая міні Frittatas з лебядою, так як яны больш спадабаліся печаны яйка запяканкі, чым хлеб, як булачкі, на самай справе.

• 04 з 08

  Клён карыцы сняданак лебяда з разынкамі

  Калі вы звычайна падабаюцца ваша аўсянка з разынкамі і карыцай раніцай, то гэта класічная карыцай разынкі лебяды сняданак міска ідэальным сняданак лебяда для вас. Гэта зроблена з лебядою, падсалоджаны з сіропам клёну і увянчаны з карыцай і разынкамі, таму водары простыя і знаёмыя. Калі вы ніколі не былі лебяды на сняданак раней, вы прапускаеце, і гэты рэцэпт з'яўляецца выдатным месцам, каб пачаць з. Паспрабуйце гэты просты рэцэпт - гэта вегетарыянская, веганскі, і безглютеновой. Не ведае, як вы будзеце адчуваць пра лебедзя на сняданак? Паспрабуйце выкарыстоўваць комба паловы аўсянкі і паловай лебяда, або, паспрабуйце комба паловы аўсянае і квиноа шматкі, каб лягчэй было ісці ў яго.

• 05 з 08

  Шакаладнае алей арахіса сняданак лебяда

  Нават з невялікай колькасцю какава і подсластітель, гэты шакалад арахісавага алею збожжавыя сняданкаў лебяда яшчэ значна больш пажыўна , чым брэнды цукру запакаваная, апрацоўваюцца і вытанчаная кардонная скрынка ў супермаркеце. Глядзіце, калі вашыя дзеці не будуць гандляваць толькі ў іх «шакаладна-матавы цукровых бомбы» або тое, што дзеці ядуць у гэтыя дні, для гэтай рафінаванага цукру і шмат здаровага сняданак міскі з высокім утрыманнем бялку. Ідэальна падыходзіць для веганов дзяцей і прыдзірлівых едакоў, якія павінны атрымаць харчаванне. У апошні час, я дажджаванне трохі парашка канопляў бялку ў маёй раніцай лебедзя місцы, і з усім арахісавае масла ў рэцэптах, як гэты, вы не можаце нават паспрабаваць яго на ўсіх.

• 06 з 08

  Цукар-бясплатны сняданак печыва шакалад лебяда

  Гэта маленькая лебяда печыва вегетарыянскія, веганскі, з высокім утрыманнем бялку , рафінаваны цукрам бясплатна, і, калі вы выкарыстоўваеце безглютеновой аўсянку, яны ўтрымліваюць глютен , а таксама. І толькі шэсць простых інгрэдыентаў, яны супер-хутка ўзбіваць. Іншымі словамі, гэтыя сняданак печыва даволі шмат лепшае, што калі-небудзь. Што не кахаць?

• 07 08

  сняданак лебяда чарніца Марты Сцюарт

  Гэта не Вега, і гэта не без цукру, але ён прыходзіць непасрэдна ад Марты Сцюарт, так што гэта павінна быць добра! Раніцай лебяда чары званкоў Сакавікоў для лебяды, малако (можна выкарыстоўваць сою або міндальнае малако , каб зрабіць яго веганскі, вядома), чарніцу, карычневы цукар і карыцу. Гэта нізкім утрыманнем калорый і забяспечвае больш чым 10 грамаў бялку. Эй, калі гэта дастаткова добра для Марты ...

• 08 з 08

  Больш ідэй сняданак з высокім утрыманнем бялку для вегетарыянцаў і веганов

  Патрэбныя больш бялку павышаюць ідэй для сняданку на мясную дыету без? Калі вы хочаце , каб атрымаць бялковае першая справа раніцай, праверыць гэтую з высокім утрыманнем бялку ідэі сняданку для вегетарыянцаў і веганов . Акрамя квиноа і квиноа шматкі, ёсць некаторыя вялікія ідэі для тофу караскаюцца, Tempeh хэш (на фота), шмат вегетарыянскіх і нават без яек веганскі киче і Frittata ідэі, некаторыя з высокім утрыманнем бялку ідэі пюрэ і многае іншае.