Калі тэмпература падымаецца, большасць з нас пачынае дасягаць больш лёгкія, больш халодныя прадукты. Хоць я не рэкамендую смузи як пастаяннае або доўгатэрміновае рашэнне для замены ежы, яны могуць быць цалкам выдатна, як выпадковы адказ на сняданак і да або пасля трэніроўкі паліва. Фруктовыя кактэйлі, якія вынікаюць усе веганскі і не ўтрымліваюць дададзеных падсалодвальнікаў; многія з іх утрымліваюць высока пажыўныя інгрэдыенты супер-пупер. Яны распрацаваны, каб служыць нашы целы, а таксама нашы густы і густ добрага бутонаў!
Заўсёды памятайце, каб «жаваць» свае смузи, каб актываваць стрававальныя ферменты; у адваротным выпадку яны не засвойваюць добра і можа проста ператварыцца ў пустыя калорыі.
01 з 03
кавун SmoothieGetty Images Кавун кактэйль спалучае ў сабе кавун, мяту, імбір і вапна для неверагодна асвяжальнай сумесі; кавун Баллер Смоотье з'яўляецца супрацьзапаленчай якая ўвільгатняе нявінніцай кактэйль з какосавай вады, свежага кораня куркумы і дыні з яркай аздабленнем свежай вапны. Гэта рок-зорка і фантастычныя для прамывання печані і нырак, а таксама ўвільгатняе цела. Калі вы можаце знайсці старамодны чорны пасеяны кавун, выкарыстоўваць яго і кінуць насенне ў; яны з'яўляюцца багатымі і мінеральных ўтрымліваюць дастатковую колькасць цынку і селену.
02 з 03
Acai Blueberry банан Какосавае SmoothieДжэн Hoy Гэта асаи чарніца банана какос кактэйль з'яўляецца выдатным пажыўным рэчывам шчыльнага напою. Чарніца ў цяперашні час прызнаныя аднымі з самых магутных суперпродуктов у раслінным царстве. Гэтыя маленькія скарбы адзін з нямногіх садавіны, якія з'яўляюцца роднымі для Паўночнай Амерыкі. Яны багатыя барацьбы з хваробамі антыаксідантаў, з'яўляюцца сэрца здаровым, і лічыцца жыццёва прадуктаў у анты-старэння медыцыны. Акрамя таго, яны смачныя! Калі ласка, пераканайцеся, што вы ўкладваеце ў арганічных ягадах, таму што яны з'яўляюцца асабліва ўразлівымі для паглынання хімічных пестыцыдаў. Як чарніца, асаи beries багатыя антыаксідантамі і здароўем, якія падтрымліваюць фитонутриентов. Вы можаце знайсці асаи мякаці ў раздзеле замарожаных прадуктаў у вашым мясцовым краме па продажы дыетычных прадуктаў.
03 з 03
Клубніцы Кокос Супер SmoothieГэты багаты і сметанковы, сыравіна, уся ежа кактэйль спакаваны з пажыўнымі рэчывамі і робіць смачнае дадатак да сняданку або перакусіць, калі мала час. Суніца, какос манна (змешаныя мякаці какосавага арэха, какосавы эквівалент арэхавай пасты), рысавы бялок і банан аб'ядноўваецца, каб даць вам наддув імпульсу.