Я люблю гэты рэцэпт халоднага супу для рэзкага манга супу, як усе інгрэдыентаў свежыя і гэта проста так выдатна! Гэты халодны рэцэпт супу падыходзіць для тых, хто на безглютеновой дыеце ці сыраядзенне, як гэта вегетарыянская, веганскі і выкарыстоўвае ўсе свежыя, сырыя харчовыя інгрэдыенты. О, і я згадваў, што гэта абястлушчаны і глютен таксама?
Рэзкі перац чылі пара добра свежыя плады манга, і з невялікім колькасцю імбіра для дадатковага выспятка, гэта халодны суп рэцэпт , каб трымаць!
Глядзіце таксама: Дадатковыя веганскі рэцэпт супу абястлушчанага
Што вам трэба
- 1 вялікая манга (вычышчаныя і destoned)
- 1/2 лук (сечаны)
- 1/2 кубкі халоднай вады
- 1-2 маленькіх перац чылі (фарш)
- Сок з 1 лайма
- 1/2 чайнай лыжкі. імбір (цёрты або здробнены)
Як зрабіць гэта
- Працэс ўсе інгрэдыенты ў міксеры да атрымання аднастайнай масы і сметанковы, дадаючы трохі больш або менш вады па меры неабходнасці.
- Астудзіце перад падачай на стол. Робіць дзве порцыі.
Харчовая каштоўнасць (ад Calorie Count):
Адна порцыя змяшчае прыблізна:
Калорыі: 81, калорыі з тлушчаў: 3
Усяго тлушчаў: 0,3
Халестэрын: 0 мг, натрыю: 4mg, Усяго Вугляводы 20,7 г, Харчовыя валакна: 2,5 г, бялок: 0.9g
Вітамін А 17%, вітамін C 51%, 2% кальцыя, жалеза 1%
Глядзі таксама:
- Больш Сырыя Vegan Food Diet Recipes
- Лепшыя рэцэпты супу сырых прадуктаў харчавання
- Top Ten Easy Сырыя Рэцэпты Ежы
- Больш веганскі рэцэпт супу абястлушчанага