Даданне з высокім утрыманнем бялку лебяды да асноўнага шакаладнае алей арахіса без цукру печыва працуе проста пышна. Гэта маленькая лебяда печыва вегетарыянскія, веганскі, з высокім утрыманнем бялку, рафінаваны цукрам бясплатна, і, калі вы выкарыстоўваеце безглютеновой аўсянку, яны ўтрымліваюць глютен, а таксама. І яны так лёгка зрабіць. Што не кахаць?
Атрымлівайце асалоду ад гэтыя здаровыя печыва для сняданку на хаду, як след ежы высокай энергіі або дадаць яго ў свой рэпертуар супер-здаровых дэсертаў.
Што вам трэба
- 2 кубкі, прыгатаваныя
- Лебяда
- 1/2 кубкі гладкая арахісавае масла
- 3 сталовыя лыжкі кляновага сіропу
- 2/3 кубкі хуткага прыгатавання авёс
- 3 сталовыя лыжкі какава-парашок
- 1/4 чайнай лыжкі кашэрнай солі або марской солі
Як зрабіць гэта
Папярэдне падаграваюць духоўку да 350 градусаў і злёгку вышмараваць бляху.
Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў вялікай місцы толькі пакуль добра не змяшана. Адкіньце сумесь вялікай лыжкай на падрыхтаваны ліст выпечкі.
Запякаць у духоўцы на працягу 18-20 хвілін, пакуль злёгку фірма.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 136 |
Усяго тлушчаў | 6 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 3 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 119 мг |
вугляводы | 17 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 4 г |