Трэба хутка, адносна здаровым (і даступны!) Асноўнае страва або гарнір, каб служыць альбо вашай сям'і ці народа? Боба запеканка з'яўляецца выдатным рашэннем! Многія з гэтых посных фасолі рондаляў заклікаюць кансерваваную фасолю, што робяць іх вельмі хутка і лёгка для буднага вечара ежы, і многія з іх патрабуюць свежых інгрэдыенты таксама, такіх як памідоры. Праглядзіце гэтыя асноўныя стравы і гарнір вегетарыянскіх і веганской фасолі рондаляў і дадайце ў свой тыднёвы план вячэру ежы.
01 з 06
«Начо» Chili Bean запеканкаЯ люблю гэтую вегетарыянскую фасолю запяканку , таму што ён адчувае , як есць начос на абед, толькі значна больш здаровым! База гэтага нішчымнае стравы рондалі ўяўляе сабой сумесь кансерваў або рэшткавым чылі, мамалыгу і Пінта бабы, якія затым змешваюць з зялёнай чылі і завершанай з сырам і лёгкім і храбусткім аладкай чыпам далівання. Уся сям'я будзе любіць гэтую нішчымную фасолю запяканку!
02 з 06
Перац чылі і Хлебная запеканкаГэтая просты перац чылі і Хлебная запеканка з'яўляецца адным з маіх самых папулярных вегетарыянскіх рэцэптаў рондалі, і з добрай прычынай - гэта хутка і лёгка зрабіць, сардэчнай дастаткова для асноўнага стравы, і бюджэт прыязнага для тых, хто служыць вялікай сям'і. У гэтым рэцэпце запяканкі фасолі, з высокім утрыманнем бялку баз фасолі і вегетарыянскага заменнік мяса вянчаюць з прыемнымі Cornbread далівання, які пячэ прама на верхняй часткі сумесі бабоў. Смачна!
03 з 06
Памідор і Bean запеканкаДеб / Flickr Гэты памідор і фасолю запяканка гэта выдатны спосаб, каб атрымаць вашу сям'ю, каб з'есці іх гародніна! Гэта вегетарыянскае і веганскі рэцэпт, з вельмі невялікім колькасцю тлушчу, што робіць яго добрым , каб захаваць і паўторна выкарыстоўваць. З фасоляй і памідорамі ў якасці асноўнага інгрэдыента, гэта сапраўды поўны абед, але вы можаце дадаць некаторыя смажаныя заменнікі вегетарыянца мяса , магчыма , трохі заменніка ялавічнага фаршу ці нават паўторна гидратированный TVP , калі вы знаходзіцеся на бюджэце.
04 з 06
Хуткая і простая Паста Рондаль Выпякаць з фасоллюДля лёгкага ENTREE запяканкі, паспрабуйце гэта хуткія і лёгкія вегетарыянскія запечаныя макароны, зробленыя з дапамогай ўсяго пяць простых інгрэдыентаў: паста, маринар соус, фасолю, сыр і памідор. Рэцэпт заклікае да фасолі, але я думаю, што чорныя бабы таксама будуць смачнымі у гэтым запечаныя макаронах і фасолі запеканке.
05 з 06
Vegan зялёная фасолю КастрюляБольшасць версій класічнай амерыканскай зялёнай фасолі запяканка падаецца вакол святы зробленыя WTH кансерваваным крэм грыбны суп або іншыя цяжкія сметанковыя соусы і ні з нізкім утрыманнем тлушчу, ні веганскі. Гэта больш лёгкая версія зробленая з нізкім утрыманнем тлушчу соусам безмолочные, але да гэтага часу абсалютна смачна. Мне падабаецца атрымліваць асалоду ад зялёнай фасоляй запяканкі круглага года. Гэты рэцэпт таксама зразумелы пратэставаны і адобраны!
Глядзіце таксама: Больш зялёныя бабы і зялёныя ідэі фасолі запеканка
06 з 06
Тортилла пірог Запеканка з чорнымі бабаміЧорныя бабы, сыр і кукуруза слаістай паміж мучным Тарціле ў гэтай мексіканскай фасолі запеканке. Гэта выдатны рэцэпт вячэры для сем'яў з дзецьмі або для людзей, якія любяць простыя рэцэпты мексіканскіх прадуктаў харчавання (як я!). Пры ўсім сыры, гэта не рэцэпт фасолі запяканкі, гэта асабліва з нізкім утрыманнем тлушчу, але гэта смачна!