Hoisin глазураваныя Курыныя фрыкадэлькі (гліняны гаршчок або) пліта

Гэтыя глазураваныя курыныя фрыкадэлькі могуць быць скончаны на пліце або ў павольнай пліце. Рэзкі азіяцкі соус лёгка і хутка сабраць, але калі ў вас ёсць шчыльны графік, ісці наперад і выкарыстоўваць набыты салодкі і кіслы соус або кіпячы соус ў азіяцкім стылі.

Абрушаных курыныя сцягна зрабіць фрыкадэлькі сакавіцей і больш поўна густам, чым курыныя грудкі, але вы можаце замяніць каля адной траціны да паловы курыных сцёгнаў з курынымі грудкамі.

Падаваць фрыкадэлькі ў якасці закускі або ў якасці асноўнага стравы з рысам або лапшой. Упрыгожце іх з смажанымі насеннем кунжуту або нарэзаны зялёны лук вяршыні, калі вам падабаецца.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць духоўку да 350 F. Лініі неглыбокага латка выпечкі або жэле рулона рондалі з антіпрігарная фальгой.
  2. Нагрэць аліўкавы алей у патэльні на сярэднім агні. Падсмажыць дробна нарэзаны лук, пакуль ён не стане празрыстым, увесь час памешваючы. Адкласці.
  3. Нарэзаць курыныя сцягна на дробныя кавалкі, абрэзкі прэч бачны тлушч, як гэта неабходна. Пакладзеце курыныя кавалкі ў кухонным камбайне і ня пульсаваць да буйна здрабнелі.
  4. Дадайце абсмалены лук, хлеб кавалачкі, малако, яечны бялок, пятрушку, соль і перац з курыцай ў кухонным камбайне. Імпульсныя сумесь да тых часоў, пакуль сумесь не нагадвае мясной фарш.
  1. Форма курынай сумесі ў 1-цалевых фрыкадэлькі, ўвільгатняць рукі з вадой, як вы працуеце.
  2. Змесціце фрыкадэлькі ў падрыхтаваную форму для пірага. Выпякаць каля 15 хвілін.
  3. Мінімальная бяспечная тэмпература для зазямлення кураня - або любая наземная птушка - гэта 165 F.
  4. Змяшайце інгрэдыенты падліўкі ў місцы.

Павольная пліта:

  1. Пакладзеце прыгатаваныя фрыкадэлькі і соус ў павольнай пліце. Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу прыблізна 2 гадзін, або да таго часу, прыгожа зашкліць.

Stovetop:

  1. Для таго, каб прыгатаваць на пліце, змяшайце фрыкадэлькі і галалёд у рондалі. Накрыць вечкам і варыць на слабым агні, пакуль яны не з'яўляюцца гарачымі і зашклёныя, часта памешваючы, каб трымаць іх ад пригорания.

чаявыя

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 82
Усяго тлушчаў 4 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 2 г
халестэрын 16 мг
натрый 208 мг
вугляводы 6 г
Харчовыя валакна 0 г
бялку 6 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)