Пракруціць ўніз, каб убачыць больш ялавічыны запеканка рэцэпты.
Што вам трэба
- 1 1/2 да 2 фунтаў тонкія ці паразварваныя біфштэкс, разрэзаць на порцыі Порцыя памеру
- 1/4 шклянкі мукі, запраўленай соллю і перцам
- Ад 2 да 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 вялікая цыбуліна, раскватараваных і нарэзаны
- 1 1/2 кубкі рысу ператвараюць
- 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры з сокам
- 1 можа французскі луковый суп
- 1 1/2 чайнай лыжкі парашка кары
Як зрабіць гэта
- Нагрэць аліўкавы алей у вялікай патэльні.
- Перацягванне біфштэкс кавалачкі ў пакуце; карычневы колер у алеі з цыбуляй.
- Спрэй чарапок з антіпрігарная распырсквальнікам або злёгку змазкі; дадаць рыс.
- Лепшыя рыс з біфштэксам і лукам, заліць памідоры над біфштэксам затым пасыпаць парашок кары.
- Наліце суп у патэльню і змяшаць, каб атрымаць карычневыя біты; заліць памідоры ў павольнай пліце.
- Змяшаць злёгку так вадкасць трапляе на мал.
- Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 5 1/2 да 6 1/2 гадзін.
роднасныя рэцэпты
- Cube Steak Кастрюля
- Ялавічына Рондаль з рагу з ялавічыны і бульбы
- Ялавічына Pot Pie
- Стейк і бульба запеканка
- Herbed Смажаная свіная карэйка і бульба
- Тыя, што засталіся ялавічыны запеканка
- Астатняя ялавічына запяканка II
- Ялавічная запяканка з печывам
- Гамбургер запяканка з бульбай
- Бульба запеканка са смятанай
- Хам і бульбы Хэш
- Свіная адбіўную Кастрюля
- Запечаны бульба з вяндлінай
- Сметанковы Зубчасты Бульба з вяндлінай
- Ромштекс Рэцэпты
- бефстроганаў Рэцэпты
- Асноўнае страва Рондалі
- Спіс Бульбяныя Рэцэпты
Павольны пліта Рэцэпты | рондалі | Асноўны індэкс Рэцэпт
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 481 |
| Усяго тлушчаў | 20 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 86 мг |
| натрый | 246 мг |
| вугляводы | 42 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 31 г |