Гэты смачны свіная адбіўную запяканка ідэальна падыходзіць для напружанага працоўнага дня. Спалучэнне згушчанага супу і прыправаў складае просты соус. Свіныя адбіўныя хутка абсмалены ў гарачай патэльні, затым запякаюць у печы з бульбай, і пакрыты зверху цёртым сырам.
Дадаць салата ці тушеные гародніна для багатага і супер-лёгкай ежы.
Што вам трэба
- 4 свіныя адбіўныя або катлеты
- 4 кубкі нарэзанага бульбы (каля 1/4 цалі таўшчыні)
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 1 можа (10 3/4 унцый) згушчаныя вяршкі салеры суп
- 1 кубак малака
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі свежемолотый чорнага перцу, або па гусце
- 1 шклянку цёртага чеддер або амерыканскі сыр
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 375 F (190 С / Gas 5).
- Змазка 2-кварт выпечкі або пырскаў з распырсквальнікам без ручкі.
- Цяпло вялікай патэльні на сярэднім агні.
- Дадайце алей у гарачай патэльні, а затым дадаць свіныя адбіўныя або катлеты. Прыгатаваць свініну да карычневага колеру з абодвух бакоў, каля 8 у агульнай складанасці 10 хвілін.
- Пакладзеце бульбу ў падрыхтаваную форму для выпечкі і змяшайце з нарэзаным лукам.
- У місцы змяшайце згушчаных суп з соллю і перцам. Заліць бульбу.
- Уладкуйце свіныя адбіўныя на бульбу.
- выпякаць выяўленыя ў папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу прыблізна ад 55 да 65 хвілін, або пакуль бульба не стане мяккім.
- Пасыпаць сыр па свініне і бульба і вярнуцца ў духоўцы на працягу прыблізна 5 хвілін, або пакуль сыр не расплавіцца.
Больш просты і сметанковы свіная адбіўную Рэцэпты
Калі б вы любілі гэты рэцэпт, праверыць гэтыя іншыя лёгкія ідэі свіных адбіўных.
Skillet Свіныя адбіўныя са сметанковым дыжонскага гарчыцай і соусам Бэкан
Свіныя адбіўныя з Boursin сырнай соусам
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 969 |
| Усяго тлушчаў | 44 г |
| Насычаных тлушчаў | 21 г |
| ненасычаныя тлушчы | 15 г |
| халестэрын | 209 мг |
| натрый | 477 мг |
| вугляводы | 77 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 64 г |