Гэты просты рэцэпт рондалі перцу стэк смачныя стэк спалучэнне палос і перац у цудоўнай азіяцкім стылі падліўкі сумесі. Гэта выдатная ежа камфорту, ідэальна падыходзіць для штодзённага сямейнага вячэры.
Падаваць перац біфштэкс па гарачых вараным рысам або лапшой і ўключаюць у сябе салата для казачнай ежы.
Што вам трэба
- 2 фунта ялавічыны ромштекс (таўшчынёй каля 1 цалі, разрэзалі на 3-цалевыя паласы)
- 2 сталовыя лыжкі расліннага алею (рапсавы, кукурузнае алей, сафлоравы і г.д.)
- 1/4 кубкі соевага соусу (пажадана паменшыць натрыю)
- 1 вялікі лук (сечаны)
- 1 сярэдні зубчык часныку (здробнены і здробнены)
- 1 чайную лыжку цукру (грануляваны) або карычневы цукар
- 1/2 чайнай лыжкі солі, або па гусце
- 1/4 чайнай лыжкі чорны перац (свежемолотый)
- 1/2 чайнай лыжкі молатага імбіра
- 1 можа (14,5 да 16 унцый) памідоры (разрэзаць, сокі)
- 2 вялікіх зялёны салодкі перац (нарэзаць палоскамі, або 1 чырвоны і 1 зялёны)
- 2 сталовых лыжкі халоднай вады
- 1 сталовую лыжку кукурузнага крухмалу
- 1 кубак гарачага вараны рыс
Як зрабіць гэта
- Змесціце паласы ялавічыны ў посудной ўстаўцы павольнай пліты.
- У місцы змяшаць алей, соевы соус, лук, часнык, цукар, соль, перац, імбір і; заліць ялавічыну.
- Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 5 да 6 гадзін, або пакуль мяса не стане мяккім.
- Дадаць памідоры і зялёны перац; накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 1 гадзіны даўжэй.
- Змяшайце халодную ваду і кукурузны крухмал, каб зрабіць гладкую пасту; размяшаць у павольнай пліце, павялічыць агонь да максімуму і працягвайце варыць, пакуль вадкасць не згусне.
- Падаваць перац біфштэкс над локшынай або рысам.
Падачы 6 да 8.
Вам таксама могуць спадабацца
Сметанковы Crockpot швейцарскі стейк
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 373 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 86 мг |
| натрый | 678 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 35 г |