Як многія з нас думаюць, што гарбуз належыць толькі ў пірагу? Тым не менш, пюрэ гарбузы дзіўна універсальна і добра для многіх рэцэптаў, як салодкае і салёнае. Вось 10 спосабаў, з нізкім утрыманнем тлушчу, каб выкарыстоўваць вашыя запасы кансерваванай гарбузы.
Ці не занадта салодкія, гэтыя смачныя гарбузы журавіны кексы зрабіць вялікую закуску або бранч прапанову. Яны лепш за ўсё цёплым, але яны таксама замарожваюцца добра.
Калі вы любіце бліны , вы будзеце любіць гарбузовыя бліны . Дадайце трохі нарэзанае яблык ці жменю разынак або нават некаторую нарэзаную журавіны, калі вам падабаецца. Атрымлівайце асалоду ад цёплым кляновым сіропам.
03 з 09
гарбуз Аўсяная Гарбуз Аўсянка. Фіёна Haynes Гарачая аўсянка адна з нямногіх абястлушчаных прадуктаў для сняданку, які дае мне дастаткова энергіі, каб зрабіць гэта праз да абеду. Некалькі дзён я проста дадаць сталовую лыжку маіх любімых запаведнікаў; іншыя дні я дадаць вір кляновага сіропу або распырскванне карыцы. Але бываюць выпадкі, у асенне-зімовы перыяд, калі я раблю гэта экстра-спецыяльную, робячы гэты духмяны гарбузовы аўсянку.
04 з 09
Гарбуз бананавы хлеб Гарбуз бананавы хлеб. Фіёна Haynes Бананавы хлеб амаль любімы хуткі хлеб кожны. Дадаць сезонны паварот, робячы гарбуз хлеба банана. Гэта вялікае падзенне задавальненне, што напоўніць вашу кухню з выдатным водарам. Нарэзаць яго цёплым з духоўкі і падаваць з кубкам дымлівага яблычнага сідру.
Восень выдатны час, каб вывесьці Stockpot і зрабіць сагравальныя супы. Гэта абястлушчаны крэм суп з гарбуза ідэальна падыходзіць на халодны восеньскі дзень, ці як закуску на абед Падзякі. Лажок простага нізкага ўтрымання тлушчу ёгурт можа быць кружыўся перад падачай на стол.
06 з 09
Запечаная гарбуз Паста Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Вырвацца з Макінтоша і сыру звычкі з гэтай смачнай запечанай гарбузы макаронныя стравы. Ідэальна падыходзіць для восені або зімы, гэтая гарбуз паста робіць вялікай сям'і буднага вечара еду ў халодныя вечары. Я таксама лічу, што гэта страва ідэальна падыходзіць для красціся ў некаторых нарэзаных або нарэзаных гародніне для маіх інакш вегетерианских схільных дзяцей.
07 з 09
Crustless гарбузовы пірог
Crustless гарбузовы пірог. Фіёна Haynes
Большая частка тлушчу ў гарбузовы пірог знаходзіцца ў кары. Так што калі вы шукаеце густ гарбузовага пірага, але з меншай колькасцю калорый і менш тлушчу, вось вялікай няма скарыначка, няма выпечкі варыянту гарбузы дэсерту. Гэта робіць вялікі абястлушчаны дэсерт на Дзень падзякі .
Я люблю тварожнік, але без якіх-небудзь змяненняў, гэта вельмі высокім утрыманнем тлушчу, высокай каларыйнасцю дэсерт. Гэта прывяло да зніжэння тлушчу гарбузы чизкеки выкарыстоўваюць як лёгкі сметанковы сыр і абястлушчаны сметанковы сыр, і без халестэрыну яйка замяніць , што робіць больш сціплы яшчэ духмяны гарбузовы тварожнік.
09 з 09
гарбузы Квадраты Джэймс Паўлс / E + / Getty Images Не зусім дамавікі, гэтыя маленькія гарбузы з нізкім утрыманнем тлушчу квадраты зрабіць цудоўны усіх Святых задавальненне. Жытняя мука печыва робіць гэтую гарбуз квадратаў святла ў тэкстуры; карычневы цукар і, вядома ж, гарбуз, робіць іх прыгожымі і вільготнымі. Пасыпаць міні-шакаладную габлюшку, каб зрабіць шакаладным густам распаўсюджвацца далей.