Запоўніце вашу кухню з водарам гэтых салодкіх бананаў кексы. Атрымлівайце асалоду ад імі раўніна або дадаць у разынках або запасное колькасць міні-шакаладнай габлюшкі для паблажлівым лячэння.
Што вам трэба
- 2 шклянкі мукі (універсальны)
- 3/4 кубкі цукру
- 2 чайныя лыжкі. выпечка парашок
- 1/2 чайнай лыжкі. харчовая сода
- дробка солі
- 1/2 чайнай лыжкі. карыца
- 1/8 чайнай лыжкі. мушкатовы арэх
- 1/4 кубкі алею канолы
- 2/3 кубкі малака (абястлушчанага)
- 1 яйка (злёгку ўзбіць)
- 1 гарбатная лыжка. ваніль
- 2 маленькіх саспелы банан (пюрэ)
- Неабавязкова, каб скласці ў цеста: 1/2 шклянкі разынак, 1/3 кубкі мініяцюрнай шакаладнай габлюшкі
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 350 градусаў F. Паліто без ручкі 12-кубкі заправы рондалі з распырсквальнікам або лініяй з папяровымі кубачкамі.
- У вялікай місцы, змяшаць муку, цукар, разрыхляльнік , харчовую соду , соль, карыцу і мушкатовы арэх разам. Зрабіце добра ў цэнтры.
- У сярэдняй місцы змяшайце алей канолы малако, яйка, ванілін. Дадаць вільготны інгрэдыент для сухой сумесі, пасля чаго пюрэ бананаў. Змяшаць драўлянай лыжкай, пакуль толькі не змяшана.
- Запоўніце кексы кубкі на дзве траціны. Выпякаць 18 да 22 хвілін.
За Banana заправы: Калорыі 190, Калорыі ад тлушчаў 47 Усяго тлушчаў 5,1 г (0,4 г сеў), Халестэрын 18 мг, 170 мг натрыю, Вугляводы 32.4g, валакна 1 г, вавёрка 3,3 г
З Разынкі: Калорыі 212, Калорыі ад тлушчаў 47 Усяго тлушчаў 5,1 г (0,4 г сеў), Халестэрын 18 мг, 171mg натрыю, Вугляводы 37.8g, валакна 1,3 г, вавёрка 3.5G
З міні шакаладная габлюшка: Калорыі 223, Калорыі ад тлушчаў 63 Усяго тлушчаў 6,8 г (2,2 г сеў), Халестэрын 19 мг, 170 мг натрыю, Вугляводы 36.4g, валакна 1,4 г, вавёрка 3.5G
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 208 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 19 мг |
| натрый | 291 мг |
| вугляводы | 28 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 3 г |