Гледзячы на лёгкія для вегетарыянцаў і веганов рэцэптаў тофу паспрабаваць? Вось поўны спіс тофу рэцэптаў .
Гэта кунжут, соя і імбір запечанага тофу з'яўляецца простым запечаным рэцэптам тоф , навеяны водарамі Азіі. Проста ўзбіце да марынаду, замачыць свой тофу ў ім, а затым выпякаць! Асабіста я вялікі прыхільнік тофу практычна ў любой форме, і запечаныя тофу, на мой погляд, адзін з лепшых спосабаў, каб паесці тофу. Так што я звычайна проста закапаць і з'есці гэта кунжутное запечаны тофу так жа, як гэта. Ці, я часта скараціць тофу на дробныя кубікі, каб зрабіць гэта больш як закуску. Калі вы хочаце , каб зрабіць яго больш поўнай ежы, дадаць кунжутное запечаны тофу вегетарыянскай абсмажваюць, або проста аб якіх - то локшыны страва або падаваць яго разам з салатай азіяцкага рысу або смажанага рысу.
Пракруціць ўніз для больш лёгкай для вегетарыянцаў і веганов , запечаны тофу рэцэпты , каб паспрабаваць. Заўсёды быў цытрынавы базілік курыца стыль запечанага тофу? Што пра запечаны тофу «рыба» палачкі ? І, калі Вам падабаецца гэты рэцэпт тофу кунжуту імбір, праверыць карэйская стыль барбекю рэцэпт запечаныя тофу, а таксама. Гэта ўсё тут .
Не падабаецца тофу, або не ўпэўнены, што калі вы будзеце? Вы таксама можаце праверыць гэта: Калі я вегетарыянец, у мяне ёсць тофу?
Што вам трэба
- 2 кантэйнера фірма ці дадатковая фірма тофу, добра націскаецца (см:
- Як націснуць тофу )
- 1/3 кубкі соевага соусу (памяняць яго на
- Тамара калі вам патрэбны гэты рэцэпт , каб быць глютен)
- 3/4 шклянкі вады
- 1 сталовую лыжку свежага імбіра, здрабніць
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 1 1/2 ст л кунжутное масла
- 2 насення кунжуту ст.л (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Па-першае, падрыхтаваць тофу. Як і большасць веганскі рэцэптаў тофу, гэты адзін будзе смак лепш за ўсё, калі вы націснеце тофу першым. Не ведаю, як гэта зрабіць? Глядзіце гэты лёгкі кіраўніцтва крок за крокам: Як націснуць тофу.
- Далей, нарэзаць кожны блок тофу на 4 ці 5 лустачкамі, таўшчынёй каля 2/3 цалі. Затым нарэзаць іх зноў зрабіць альбо прастакутныя пліты або трыкутнікі. Вы можаце таксама скараціць тофу кубікамі прыкладна 1-цалевы квадрат, калі вы аддаеце перавагу.
- У невялікай місцы, ўзбіце разам соевы соус, ваду, імбір, часнык і кунжутное алей. Наліце сумесь на кожны кавалак тофу ў дробнай місцы ці рондалі, і дазваляюць марынаваць у працягу па меншай меры 30 хвілін.
- Разагрэць духоўку да 425 градусаў і злёгку вышмараваць бляху. Акуратна змесціце кожны кавалачак на лісце выпечкі і пасыпаць кунжутам.
- Сьпячы на працягу 30 хвілін, а затым павярнуць ліст, калі неабходна, і імжа з вялікай колькасцю марынаду. Сьпячы на працягу яшчэ 15 хвілін, або да тых часоў, пакуль вадкасць не стане амаль сухі.
Больш Вегетарыянская і Vegan Тофу Рэцэпты:
- Тофу і шпінату лажання
- Вегетарыянскі Тофу Chili Рэцэпт
- Тофу Мэникотти Рэцэпт
- Easy Рэстаран-Style Брокалі і Тофу ў чесночном соусе
- Тайскім стылі Stir-Fry з Тофу і хойсин
- Лёгкі барбекю Запечаная Тофу Рэцэпт
- Тофу Яечны салата Рэцэпт
- Больш рэцэптаў тофу
- Больш вегетарыянскія рэцэпты
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 162 |
Усяго тлушчаў | 9 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 3 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 842 мг |
вугляводы | 11 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 11 г |