Краб киче

Гэты краб кіш робіць смачны абед ці сняданак страва з салатай або кубкам супу. Кіш супер лёгка прыгатаваць, і яна напаўняецца бялком і водарам. Гэтая версія зробленая з крабавых мясам і швейцарскім сырам. Невялікая колькасць мушкатовага арэха і абсмалены сечаны лука-шалот забяспечвае дадатковы водар. Выкарыстоўвайце замарожаную скарынку пірага ці хатняе печыва для пірага.

Што вам трэба

• 1 кандытарскія абалонкі (9 цаляў) (часткова запечаныя *)
• 1 сталовая лыжка сметанковага масла
• 2 сталовыя лыжкі шалот (сечаны)
• 1 кубак крабавыя мяса
• 1 сталовая лыжка мукі
• 1 1/2 кубкі швейцарскі сыр (цёрты / падзелены)
• 3 яйкі
• 1 кубак палова і палова
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• Цір белага перцу ці востры пералікаў соус
• Рыса мушкатовага арэха
• 1/2 чайнай лыжкі пятрушкі (фарш)

Як зрабіць гэта

1. Нагрэць духоўку да 425 F і становішча стойкі ў цэнтры печы.
2. Лінія пласціны пірагі з астуджаным і качае цеста і лінію з пергаментнай паперай або фальгой. Заліць пірог вагі або сушаныя бабы, па меншай меры на дзве траціны.
3. Выпякаць на працягу 12 да 15 хвілін, або да тых часоў, ледзь паказваючы нейкі колер. Асцярожна выдаліце ​​паперу або фальгу і вагаў і вярнуць скарынку ў духоўцы на працягу прыкладна 5 хвілін, або пакуль ён проста не падсмажыцца. Выдаліце ​​яго з духоўкі і дайце яму астыць, пакуль вы рыхтуеце начынне. Паменшыць тэмпературу ў духоўцы да 350 F.

1. У патэльні на сярэднім агні, растапіць масла. ня Падсмажыць сечаны лук-шалот да мяккасці, каля 2 хвілін. Змяшайце лук з крабавых мясам і вельмі цяжка, адкласці.
2. Апырскванне 3/4 кубкі сыру ў прыгатаваную абалонку пірага, затым зверху з шалот і краба сумесі. Пасыпаць пакінутым 3/4 шклянкі сыру.
3. У місцы ўзбіць яйкі, сліўкі, соль, перац, мушкатовы арэх і пятрушку, пакуль добра не змяшана. Наліце ​​ў ракавіну пірага.
4. Выпякаць 25 да 30 хвілін пры 350 F.

Падачы 6 да 8.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	409
Усяго тлушчаў	28 г
Насычаных тлушчаў	10 г
ненасычаныя тлушчы	8 г
халестэрын	126 мг
натрый	524 мг
вугляводы	25 г
Харчовыя валакна	1 г
бялку	15 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)