Гледзячы на вегетарыянскай начыннем з сыру рикотта для веганскі рэцэпт Мэникотти? Паспрабуйце гэта супер смачны веганскі Мэникотти з тофу «сырам» начыннем. Не кажы ім начынне ў гэтым Мэникотти рэцэпце ня рикотта і хутчэй за ўсё , яны ніколі не будуць нават падазраваць , што гэта тофу ! Гэты рэцэпт Мэникотти з'яўляецца як вегетарыянец і вегетарыянец.
Глядзіце таксама: Vegan рикотта рэцэпт заменнік сыру
Што вам трэба
- 1 фунт Мэникотти
- 2 фунта фірма ці мяккі тофу, паляпаў сухі і пюрэ
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 1/2 кубкі соевага малака
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 1 сталовая лыжка цукру
- соль і перац па гусце
- 2 сталовыя лыжкі свежага сечанага пятрушкі
- 1 кубак нарэзанага свежага шпінату (па жаданні)
- 4 кубкі падліўкі для спагецці
Як зрабіць гэта
- Падрыхтоўка Мэникотти згодна ўказанням на ўпакоўцы. Акуратна зліце і прамыйце локшыну.
- Папярэдне нагрэць духоўку да 350 градусаў.
- У вялікай місцы змяшайце пюрэ тофу, часнык, соевае малако, аліўкавы алей, цытрынавы сок, цукар, соль, перац, зеляніна пятрушкі і шпінату.
- Лінія 9x13 цаляў выпечкі рондаль з 2 шклянкамі падліўкі спагецці. Акуратна лыжкай тофу сумесь у кожнай Мэникотти, пакуль яны не ўсё цалкам. Змесціце запоўненыя Мэникотти локшыну ў адзін пласт па-над падліўкі для спагецці.
- Выліце пакінуты соус над пудзіламі локшыны. Зачыніце рондаль шчыльна з алюмініевай фальгой і выпякаць на працягу 30 хвілін або да бурбалак падліўкі.
Друкуецца з дазволу спагадлівай Кука Cookbook.
Больш Вегетарыянскія і веганской італьянскія рэцэпты:
Vegan Тофу Мэникотти
Тры Bean Паста са сметанковым падліўкай з шпінату
Анёл валасоў Паста Primavera
Абястлушчаны Vegan баклажаны Лажанне Рэцэпт
Італьянскі Тры Bean Salad
суп минестроне
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 526 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 97 мг |
| вугляводы | 68 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 34 г |