Гэта адзін з тых усё ў адзін гаршчок стравы Чарапок, што ваша сям'я будзе прасіць зноў і зноў. Гэта нескладана прыгатаваць. Проста пласт інгрэдыентаў ў Вашай павольнай пліце, ўсталюйце яго на нізкім узроўні, і ісці аб вашых паўсядзённых задачах, у той час як яна рыхтуе.
Гэты рэцэпт з'яўляецца выдатным спосабам, каб выкарыстоўваць рэшткі на грылі або смажаны кураня або выкарыстоўваць пакет зручнага крамы купіў вараную курыцу ці кураня грыль. Турцыя магла б быць выкарыстана ў гэтай запяканкі, а таксама. Або замяніць курыцу з дадатковымі чорнымі бабамі або белай фасоляй і некаторымі дадатковым сырам для вегетарыянскага варыянту.
Дадайце гэты просты мексіканскі мал стыль і салата для поўнай, якая задавальняе ежы.
Што вам трэба
- 9 кукурузныя аладкі (6 цаляў)
- 1 можа (ад 12 да 16 унцый)
- цэлае ядро кукурузы з перцам (зліваюць)
- 2 да 3 кубкі варанай курыцы (нарэзаныя кубікамі)
- 1 гарбатная лыжка
- молаты чырвоны перац
- 1/4 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- 1/2 чайнай лыжкі солі, або па гусце
- 1 можа (4 унцыі) зялёны перац чылі, мяккі (сечаны)
- 2 кубкі цёртага сыру мексіканскую сумесь ці мяккі сыр чеддер
- 2 банкі (10 унцый кожны) чырвоны
- энчилада соус
- 1 можа (15 унцый) чорныя бабы (зліваюць і промывают)
- Дадаткова: гуакамоле або смятана
Як зрабіць гэта
- Спрэй інтэр'ер павольны пліта з распырсквальнікам без ручкі.
- Змесціце 3 аладкі ў ніжняй частцы павольнай пліты.
- Зверху аладку з асушаных кукурузу, паловай курыцы, каля паловы прыправаў, і паловы з чылі перцу.
- Апырскванне з паловай цёртага сыру і выліць каля 3/4 кубкі Enchilada падліўкі над сырам.
- Паўтарыце яшчэ 3 аладкі, чорныя бабы, тыя, што засталіся курыныя, прыправы, перац чылі і сырам.
- Зверху з астатнімі тартыльі і Enchilada соусам.
- Накрыйце вечкам і варыце на нізкае значэнне для 5 да 6 гадзін.
- Падаваць запяканку з гуакамоле або смятанай, калі пажаданы.
Саветы і варыяцыі
- Заменнік сыру Джэк перцу або тако запраўлены сыр чеддер для сумесі.
- Калі ў вас няма чорных бабоў, выкарыстоўваць Пінта бабоў, марскія боб або фасолю загартаванай чылі.
- Выкарыстоўвайце нарэзаную прыгатаваную індычку замест курыцы.
- Апусціць курыцу і дадаць дадатковыя чорныя бабы ці іншы від фасолі і дадатковы сыр вегетарыянскага стравы.
- Для дадатковага цяпла, дадаць прыкладна сталовую лыжку нарэзаных халапеньо перцу да кожнага пласту з мяккім перцам.
- Ўпрыгожыць смятану або гуакамоле з нарэзанай свежай кінзы, нарэзаны зялёны лук, ці нарэзаныя кубікамі свежыя памідоры.
Вам таксама могуць спадабацца
Judy Курыны Enchilada Кастрюля
Мексіканскі стыль Курыныя грудкі
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 702 |
| Усяго тлушчаў | 32 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 114 мг |
| натрый | 1,012 мг |
| вугляводы | 59 г |
| Харчовыя валакна | 14 г |
| бялку | 46 г |