Асноўны Dip гуакамоле або Spread

Гэты асноўны гуакамоле можна зрабіць з або без нарэзаныя кубікамі памідоры, і гэта ідэальны правал для вечарынак або гульнявы ​​дзень перакусаў. Гэта таксама робіць вялікую начынне для булачак з начыннем з індычкі або буррито.

Гуакамоле з'яўляецца мексіканскім авакада на аснове стравы, якое ўзыходзіць да ацтэкам. Ён выкарыстоўваецца як падзенне ці заправа і як гарнір для мексіканскіх страў і салат. Слова «гуакамоле» перакладаецца як «соус з авакада.»

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разрэжце авакада напалову і выдаліць насенне. Коўш авакада са скуркі і пюрэ з вапнай, чырвоным лукам, кінзы, дробна нарэзаным халапеньо або Серрано перац, часнык, кмен, соль і перац.
  2. Накрыць поліэтыленавай плёнкай і пастаўце ў халадзільнік да часу сервіроўкі.
  3. Пры жаданні, верхняя частка з кубікамі памідоры або змяшаць памідоры ў гуакамоле перад падачай на стол.

Робіць прыблізна 1 1/2 да 2 кубкаў.

Саветы экспертаў

Вам таксама могуць спадабацца

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 242
Усяго тлушчаў 17 г
Насычаных тлушчаў 3 г
ненасычаныя тлушчы 10 г
халестэрын 0 мг
натрый 16 мг
вугляводы 23 г
Харчовыя валакна 10 г
бялку 5 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)