Адзін мой сябар нядаўна папрасіў рэкамендацыі бялковых парашкоў, так як яна спрабуе з'есці больш веганскі харчаванне і непакоіцца аб атрыманні дастатковай колькасці бялку. Праўда, ёсць шмат высакаякасных вегетарыянская і веганскі пратэінавыя парашкі там, але ёсць таксама шмат, якія запоўненыя таннымі напаўняльнікамі, а таксама знайсці пратэінавыя парашкі, якія ня малочнае аснове і напоўненыя сыроваткі (малочны бялок) можа быць складаным ,
Калі справа даходзіць да выбару веганскі парашкоў бялку, я не магу сказаць , што гэта досыць: чытаць этыкетку , каб ведаць , што вы атрымліваеце. Вы можаце быць здзіўлены, цукар або іншыя танныя напаўняльнікі, пералічаныя ў якасці аднаго з галоўных інгрэдыентаў. Гэта можа ці не можа быць праблемай для вас, але вы павінны ведаць, што ў вашым пратэінавыя парашок! Вось мой любімы веганскі пратэінавыя парашкі.
01 з 04
Лепш за ўсё для SuperFood Магутнасць: Парашкі Зялёны БялковыяЯ да гэтага часу знайсці зялёны парашок бялку, які па-сапраўднаму добры густ, таму я аддаю перавагу выкарыстоўваць іх толькі рэдка або толькі крыху ў меры, калі я адчуваю, што мне патрэбна дадатковы імпульс. Як правіла, я б проста дадаць свежую сырую зеляніна маіх смузи і пакінуць яго ў гэтым, але зялёныя бялковых парашках падаюць мноства пажыўных рэчываў, якія вы не знойдзеце нават у самым зялёных і капусце з Мангольда самых чырвоныя, такія як ячмень трава, пырнік, і спіруліны.
02 з 04
Лепш за ўсё падыходзіць для паўсядзённага бялку: Hemp Protein PowderФатаграфія ад Amazon Так, гэта зялёны. Атрымаць над ім. Каноплі бялок з'яўляецца выдатным варыянтам для вегетарыянцаў і веганов, і гэта па разумных цэнах дастаткова , каб быць добрым кожны дзень варыянту. У якасці дадатковага бонуса, каноплі бялок таксама з высокім утрыманнем абалоніны! Хоць атрыманне дастатковай колькасці абалоніны, безумоўна, не тое, што большасць вегетарыянцаў і веганов трэба турбавацца! Мне падабаецца Nutiva брэнд каноплі пратэінавыя парашок, паколькі гэта высокае якасць (праверце спіс інгрэдыентаў - нічога няма, акрамя 100% бялку каноплі) і па разумных цэнах, у параўнанні з іншымі брэндамі, і я трымаю двух сваіх прадуктаў пад рукой. Адным з іх з'яўляецца іх рэгулярным парашком канопляў бялку, і, калі я магу знайсці, я хацеў бы выкарыстаць іх араматызаваныя hempshake парашкі, якія ідэальна падыходзяць для падрыхтоўкі кактэйляў і кактэйляў. Бялок Каноплі з'яўляецца выдатным крыніцай бялку для штодзённага вегетарыянцаў і веганов, і, так як ён зроблены з халоднага адціску насення канопляў , гэта таксама выдатны крыніца волкага пратэіна для сыроедов .
03 з 04
Лепш за ўсё падыходзіць для спартыўнай прадукцыйнасці: Спорт Вегі пратэінавай сумесіФатаграфія ад Amazon Vega Sport Performance пратэін парашок з'яўляецца папулярным выбарам сярод веганскі спартсменаў, што мае сэнс, так як кампанія была заснавана веганскі спартсмена, плыўца і Ironman Brendan жароўню. Калі вы сур'ёзны спартсмен шукае максімальную выманне паліва, гэта можа быць парашком бялку вы хочаце паспрабаваць. Vega таксама робіць ваніль Chai запраўленыя пратэінавыя парашок, які я сапраўды атрымаў паспрабаваць!
04 з 04
Няма пратэінавыя парашок? Няма праблем!
Paula Hible / Getty Images Трэба з высокім утрыманнем бялку трэсці прама цяпер , але не маюць ніякага пратэінавыя парашок на руцэ? Няма праблем! Вы можаце змяшаць верх з высокім утрыманнем бялку веганскі напой, выкарыстоўваючы некалькі рэчаў, якія вы маглі б мець пад рукой або можна знайсці ў амаль любым кутку крамы. Замочыце арэхі, а затым дадаць іх у чарговы кактэйль. Дадаць кантэйнер з высокім утрыманнем бялку соі ёгурта або так, нават шаўкавістым тофу . Яшчэ адна цікавая ідэя? Паспрабуйце зялёны кактэйль ! Вось некалькі з высокім утрыманнем бялку веганскі трасе вы можаце зрабіць без пратэінавыя парашка: