Лёгкі рэцэпт для вегетарыянскага іспанскага рысу, выкарыстоўваючы свежыя памідоры, салодкі перац і зялёны чылі. Хоць гэты іспанскі рэцэпт рысу патрабуе салодкага перцу, можна таксама нарэзаць кубікі морквы або дадаць гарох або кукурузу ў сумесь. Трохі свежая кінза кубікаў добра спалучаецца з іспанскім рысам, а таксама. Ніколі не зрабіў іспанскі рыс раней? Не хвалюйцеся. Гэтая версія практычна нескладаная. Там нават не любы sauteeing, і на самай справе толькі адзін крок да гэтага стравы: проста падрыхтуйце інгрэдыенты, затым кіпяціць на павольным агні ўсе разам, пакуль рыс не будзе цалкам гатовая.
Не ўпэўнены, што рабіць з гэтым простым хатнім іспанскім рысам? Вось некалькі ідэй. Вы маглі б служыць яго разам з яечняй (або веганскі тофу караскаюцца) і сальса для простага мексіканскага тэматычны сняданак, прыгатаваць некаторыя бабы проста аб якой-небудзь і выкарыстоўваць гэты просты іспанскі рыс, каб зрабіць вегетарыянскі буррито, або служыць яго разам амаль любы мексіканскай тэматыкай антрэ - Enchiladas, taquitos, Quesadillas, буррито, тако або фахитас - зрабіць больш поўную сямейную трапезу (разам са здаровым боку зялёнай салаты, вядома).
Вы таксама можаце паспрабаваць гэты просты мексіканскі рэцэпт рысу або гэты лёгкі веганскі варыянт іспанскага рысу ў Crockpot . Жадаеце што - то яшчэ больш творча? Для сапраўднага Краўн-ліслівец, паспрабуйце адзін з гэтых чатырох хатніх рэцэптаў вегетарыянскага паэлья або вегетарыянскай Jambalaya .
Гэты рэцэпт і вегетарыянец і вегетарыянец . Калі вам гэта трэба, каб быць глютен, а таксама, толькі пераканайцеся, што выкарыстоўваць самаробны або безглютеновой агароднінны булён, так як гэта адзінае месца, дзе клейкавіна можа хавацца ў гэтым рэцэпце. Астатнія інгрэдыенты, у тым ліку рысу, гародніны і чылі, увесь глютен.
Што вам трэба
- 1 1/2 кубкі здробненых памідор
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 1 маленькі лук, нарэзаны
- 2 1/3 кубкі расліннага булёна
- 2 арт. раслінны алей
- 1 шклянка рысу
- 1/4 кубкі нарэзанага зялёнага перцу
- 1/4 кубкі нарэзанага чырвоны перац
- 1 4 унцыі можа зялёны перац чылі
Як зрабіць гэта
- Ва- першае, у камбайне або блендере, змяшаць разам здробненыя памідоры, здробнены часнык, нарэзаны лук і 1/3 кубак агародніннага булёна да атрымання аднастайнай масы. Усталюйце гэтыя сумесі ў бок.
- Затым разагрэць алей у вялікім рондалі на сярэднім агні. Дадаць у рысе і даць яму размяшаць, пакуль рыс не добра пакрытыя алеем.
- Змяшаць памідор, часнык і лук сумесь у мал. Дадайце ў астатняй агароднінны булён, накрыць вечкам, і дазваляюць варыць на слабым агні, пакуль вадкасць не была паглынутая і рыс пяшчотная, каля 25 хвілін, перамешванне толькі адзін раз ці два разы.
- Рух у сечаных зялёны салодкі перац, чырвоны салодкі перац і зялёны перац чылі. Нагрэць да канца і адразу ж падавайце.
У пошуках больш вегетарыянскіх і веганскі рэцэпт рысу? Калі вы рыхтуеце на бюджэце (і нават калі вы не) , і вы шукаеце больш спосабаў зрабіць рыс і фасолю, вось 8 творчых шляхамі , каб зрабіць рыс і боб, уключаючы вегетарыянскі рысавы суп, веганскі кубінскі чорны рыс і бабы, неабчышчаны рыс з ананасам, і многім іншым. Вы можаце знайсці шмат больш вегетарыянскіх рэцэптаў рысу прама тут , на TheSpruce, у тым ліку некалькі вегетарыянскіх іспанскі рысу паэлья рэцэпты і вегетарыянскія рэцэпты рызота , агародніннай смажаным рысам , салата азіяцкага рысу і кары рысу і сачавіцы . Атрымлівайце асалоду ад!
Гэты вегетарыянскі іспанскі рэцэпт рысу была перадрукаваная з дазволу спагадлівай Кука Cookbook.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 325 |
Усяго тлушчаў | 8 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 5 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 469 мг |
вугляводы | 56 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 8 г |