Vegan кітайскі Kung Pao Тофу Рэцэпт

Гледзячы на лёгкія рэцэпты тофу? Вось поўны спіс тофу рэцэптаў .

Ніколі не было кунг ПАО тофу раней? Шукаеце што - то новае , каб паспрабаваць на вегетарыянскай вячэру сёння вечарам? Паспрабуйце вегетарыянскае кітайскае страва !

Хоць гэта традыцыйная кітайская ежа страва, як правіла, з курыцай, вы можаце выкарыстоўваць тофу , каб стварыць вельмі падобны вегетарыянскай і веганской версіі традыцыйных гунбао , выкарыстоўваючы ўсе тыя ж кітайскія інгрэдыенты і прыправы, у тым ліку кунжутное алей, чырвоны перац шматкамі, лук, лайм і востры соус. Гэты вегетарыянскі рэцэпт кунг ПАО тофу таксама заклікае шмат здаровых кітайскіх гародніны, уключаючы гарошку, кітайская капуста, капуста і грыбы.

Падаваць гэта Szechuan стылі рэцэпт кітайскі кунг ПАО тофу над рысам.

Трэба гэты рэцэпт будзе глютен, а таксама веганскі? Двойчы праверце , што ваш агародніннай булён клейкавіна, а таксама выкарыстоўваць Тамара замест соевага соўсу.

Глядзіце таксама: Больш вегетарыянскія кітайскія рэцэпты прадуктаў харчавання

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Па-першае, падрыхтаваць тофу. Як і большасць вегетарыянскіх рэцэптаў тофу, гэты тофу рэцэпт будзе смак лепш за ўсё, калі вы націснеце тофу першым. Гэта дазваляе тофу, каб паглынаць больш араматызатараў і прыправаў, якія вы дадаеце да яго. Не ведаю, як гэта зрабіць? Глядзіце гэты лёгкі кіраўніцтва крок за крокам: Як націснуць тофу.

Пасля таго, як ваш тофу гатовы, змяшайце 3 сталовыя лыжкі агародніннага булёна, цытрынавы сок, соевая падліўка, 1 ст л кунжутное масла і тофу ў невялікай місцы.

Дазволіць марынаваць на працягу па меншай меры 30 хвілін, змешваючы часам, каб пакрыць тофу добра.

Папярэдне разагрэйце духоўку да 375 градусаў. Змазка ліст выпечкі або накрыць фальгой і выпякаць тофу на працягу 15 хвілін, перагортваючы адзін раз.

У вялікай патэльні або воке на сярэднім агні, Sautee лук, балгарскі перац, чырвоны перац, грыбы і імбір ў 2 ст.л кунжутное масла на працягу 3 да 5 хвілін, часта памешваючы. Дадаць Бок Чой і агародніннай булён і варыць у працягу 3 да 5 хвілін больш. Дадаць капусту і гарох снегу.

Паменшыць агонь да мінімуму і дадаць тофу і астатнія інгрэдыенты, падрыхтоўка ежы толькі да той пары, пакуль аб'ядноўваюць і награваюць да канца. Служыце па рысе.

Трэба гэта, каб быць поўным вегетарыянцам страва? Падаваць гэта хатняе кунг ПАО тофу з:

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 427
Усяго тлушчаў 20 г
Насычаных тлушчаў 3 г
ненасычаныя тлушчы 6 г
халестэрын 0 мг
натрый 1132 мг
вугляводы 46 г
Харчовыя валакна 17 г
бялку 28 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)