Гэты рэцэпт кактэйль шакаладны банан густ так жа, як малочны кактэйль, але гэта значна больш пажыўным. З каласальныя 8 г бялку, 5 грамаў валакна і 29% рэкамендуемай сутачнай патрэбнасці ў кальцыі, гэты шакалад банан кактэйль робіць ўзрушаючую здаровую закуску. Бацькі таксама падабаецца той факт, што гэта танней, чым камерцыйныя смузи і не мае якіх-небудзь пратэінавыя парашкі або дадаткі.
Што вам трэба
- Ice (прыкладна жменю ці дзве)
- 2 вялікія бананы
- 1-1 / 2 шклянкі абястлушчанага ванільнага соевага малака
- 1/4 кубкі з нізкім утрыманнем тлушчу або абястлушчаны ванільны ёгурт
- 1 арт. шакалад распаўсюджванне фундука (напрыклад, Nutella)
Як зрабіць гэта
- Змесціце лёд у ніжняй частцы blenderr. Выкарыстоўвайце жменю ці два, менш, калі вы хочаце, каб ваш кактэйль, каб быць больш падобнымі да сок піць, больш, калі вы хочаце, каб гэта было як малочны кактэйль.
- Дадаць астатнія інгрэдыенты.
- Пюрэ да атрымання аднастайнай масы. Падаваць адразу ж.
Робіць 2 порцыі.
За выступае: 259 калорый, 5 г тлушчу (3 г насычанага тлушчу), халестэрыну 2 мг, 48 г вугляводаў, 5 г валакна, 8 г бялку, 10% вітаміна А, 20% вітаміна З, 29% кальцыя, 9% жалеза.
садавіна Рэцэпты
Ягадныя Фруктовыя кактэйлі
Choco Cherry Berry Фруктовыя кактэйлі
Шакалад Клубніцы смузи
Цытрынавы Смузи чарнічныя
Аранжавы Creamsicle Смузи
Арахісавае масла Banana Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
клубнічны смузи
Клубнічны ліслівец Рэцэпт