Клубнічны смузи можа быць зроблены са свежымі або замарожанымі ягадамі трускаўкі.
Калі вы выкарыстоўваеце замарожаную трускаўку, шукаць папярэдне нарэзаныя замарожаную трускаўку, таму што яны лягчэй змяшацца. Пры выкарыстанні свежай трускаўкі для гэтага рэцэпту пюрэ трускаўкі, дадаць лёд, каб дасягнуць малочны кактэйль кансістэнцыі.
Што вам трэба
- 2 кубкі замарожаных несалодкія трускаўкі
- 1/2 шклянкі журавінавага соку маліны
- 1/4 шклянкі апельсінавага соку
- 1/2 шклянкі ванільнага ёгурта
- 2 свежай трускаўкі для ўпрыгожвання (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Змесціце клубніцы ў ніжняй частцы блендере або камбайне, забяспечанай металічным лязом.
- Дадаць сокі.
- Зверху з ёгуртам і пюрэ да атрымання аднастайнай масы.
- Наліць у куфлі і гарнір адзін з трускаўкай.
- Падаваць адразу ж.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 970 |
| Усяго тлушчаў | 89 г |
| Насычаных тлушчаў | 56 г |
| ненасычаныя тлушчы | 22 г |
| халестэрын | 277 мг |
| натрый | 96 мг |
| вугляводы | 39 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 11 г |