Падаваць гэтую страву з гароху з кукурузных хлебам і памідор для ідэальнага сямейнага абеду.
Што вам трэба
- 3 лустачкі бекону (нарэзаныя кубікамі)
- 1 1/2 сталовыя лыжкі расліннага алею
- 1 1/2 кубкі лук (сечаны)
- 3 зубка часныку (разбітыя і здробнены)
- 8 унцый вяндлінай (нарэзаныя кубікамі)
- 4 кубкі курынага булёна
- 4 кубкі свежага фіялетавага гарох корпуса
- Соль і перац (па гусце)
Як зрабіць гэта
- Кухар бекон у патэльні або мікрахвалевай печы амаль да хрумсткай скарыначкі.
- Вынесці на папяровыя ручнікі, каб зліць. Нагрэць аліўкавы алей у вялікім рондалі на сярэднім агні.
- Дадаць лук і вяндліну і рыхтаваць, памешваючы, пакуль лук не стане мяккім і злёгку падрумяніцца. Дадаць часнык і варыць на працягу 1 хвіліны даўжэй.
- Дадайце бекон, курыны булён, і гарох і давесці да кіпення.
- Паменшыце высокую тэмпературу да нізкага, накрыць вечкам і кіпяціць на павольным агні на працягу 50 да 60 хвілін, або пакуль гарох не толькі тэндэр.
- Выдаліць вечка і павялічыць да сярэдне-нізкай; кіпець на працягу ад 5 да 10 хвілін даўжэй.
- Густ і дадаць соль і перац, па меры неабходнасці.
Шчаслівы Гарох Новага года
Скаку джон II
Black-Eyed Гарох Loaf
Black-Eyed Pea Salad
Black Eyed Peas і вэнджаны пікнік
Вэнджаны Пікнік Вяндліна з ананасам
Свежая свініна Пікнік з гароднінай
Black-Eyed Peas Index
Crockpot Свініна і вяндліна Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 182 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 20 мг |
| натрый | 761 мг |
| вугляводы | 20 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 12 г |