Соус для гэтага смачнага краба запяканка просты белы соус спалучэнне, запраўлены невялікім колькасцю маянэзу, воцат, і сухой гарчыцы .
Краба сумесь запечаны ў асобнай формачкі. Рэцэпт робіць 8 маленькіх порцый, але можа быць лёгка ўдвая.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 2 сталовыя лыжкі мукі з горкай
- 3/4 кубкі малака
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі сухой гарчыцы
- 1 гарбатная лыжка воцату
- 1/2 чайнай лыжкі падліўкі Вустэршір
- 2 сталовых лыжкі маянэза Heaping
- 1 лустачка хлеба, разарваныя
- 1 фунт мяса краба
Як зрабіць гэта
- Падпаліце сметанковы алей; размяшаць у пакуце. Дадаць 1/2 шклянкі малака паступова, памешваючы. Дадаць соль, гарчыцу, воцат і соус Вустэршір; варыць, пакуль не згусне. Крута. Дадаць маянэз соус.
- Намачыць сухары з пакінутым малаком; дадаць у краб. Змяшайце сумесь краба з падліўкай сумесі.
- Лыжка ў 8 формачкі. Выпякаць пры тэмпературы 350 ° С на працягу 15 хвілін.
іншыя рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 207 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 58 мг |
| натрый | 625 мг |
| вугляводы | 14 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 15 г |