01 з 06
гуакамоле Хумус Цяпер вось гэта ўзрушаючае спалучэнне двух смачных і папулярных правалаў: хумус і гуакамоле! Гладкае, сметанковае avacado і традыцыйная барановая фасолю хваляцца з усімі асвяжальных інгрэдыентамі, якія робяць гуакамоле так добра. Свежы каляндра, сок лайма, чырвоны лук, і молаты кмен надаюць гэтаму хумус мексіканскі спін. Паспрабуйце гуакамоле хумус на сьпечаных чыпсаў Тарцілы.02 з 06
традыцыйны ХумусЧаму б не пачаць з таго, што мы ўсе ведаем, хумус быць? Чесночная сумесь нута, аліўкавага алею, тахинь і цытрынавы сок можна было б чакаць, калі вы падаваць порцыю хумус. Гэта больш нізкая версія калорый традыцыйнага хумус выкарыстоўвае абястлушчаны просты ёгурт, і апускае некаторыя з аліўкавага алею, каб дапамагчы зэканоміць некалькі калорый. Для яшчэ пенка версіі, паспрабуйце выкарыстоўваць нятлусты просты грэцкі ёгурт . Складзеце гэты хумус на свежыя гародніна або цёплы лаваш.
03 з 06
шакалад ХумусШакалад і хумус, здаецца, не ідуць разам, але ў гэтым рэцэпце хумус шакаладу яны на самой справе камплімент адзін аднаго досыць добра. Калі ў вас ёсць шакалад цяга, паспрабуйце гэта хумус замест купкі шакаладу ці іншага традыцыйнага шакалад купання. Сапраўды, адзіны інгрэдыент як у рэгулярным хумус і гэты шакалад хумус з'яўляецца нут. Какава, мёд і кляновы сіроп дадаць слодыч для ўзрушаючага правалу з свежай садавінай лустачкамі, завітушкі, або лаваш чыпсамі пасыпаюць цукар і карыцу.
04 з 06
Абястлушчаныя Морква ХумусВось гэта спалучэнне, што вы не чакалі б знайсці ў рэцэпце хумус. Гэтая моркву хумус была створана Коні Гаттерсен, РД Ph.D., ласкава «The Sonoma Diet». Нафту нават не выкарыстоўваюцца ў гэтым рэцэпце, што робіць яго больш нізкім утрыманнем тлушчу і калорый , чым традыцыйны хумус .
05 з 06
Смажаны чырвоны перац хумус Вось рэцэпт хумус з невялікім ударам. Смажаны чырвоны перац сапраўды павялічыць хуткасць гэтай версіі, дадаючы трохі спецый. Падаваць гэты смажаны чырвоны перац хумус цёпла.06 з 06
гарбузовы ХумусКалі вы не аматар нут наогул, вось рэцэпт хумус , які выкарыстоўвае ня нут, але гарбуз ў якасці сваёй базы. Толькі адна гарбатная лыжка аліўкавага алею дадаецца, таму колькасць калорый застаецца нізкім. Паспрабуйце гэтую гарбуз хумус на восень тусоўцы для святочнай прыдачу.
Топ 6 Нізкакаларыйныя Hummus Рэцэпты
Хумус, традыцыйнае блізкаўсходняе страва з нута, часныку, тахинь, цытрыны і масла, становіцца ўсё больш папулярным у апошнія гады. Розныя разнавіднасці гэтага смачнага падзення сталі папулярныя, як добра, і вось некалькі топ-версіі з нізкім утрыманнем калорый хумус варта паспрабаваць.