Гэтыя Crockpot салодкі бульбу, прыгатаваныя з карычневым цукрам і алеем карамелі, як глазуру. Бульба наразаюць і вараць у павольнай пліце з злёгку рэзкім падліўкай.
Карыца дадае толькі правільнае колькасць спецыі да карычневага цукру падліўцы.
Рыхтуем салодкі бульбу ў павольнай пліце пакідае вашу печ бясплатна індычку або кумпяк.
Што вам трэба
- Ад 4 да 6 сярэдніх
- салодкі бульбу (вычышчаны і нарэзаны, каля 2 1/2 да 3 фунтаў)
- 1 кубак карычневага цукру (спакаваныя)
- 3 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
- 1 гарбатная лыжка
- карыца
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- Ад 1 да 2 сталовыя лыжкі сметанковага алею (або маргарыну)
Як зрабіць гэта
- Злёгку алей ўнутраных бакоў і ніжняя частка павольнай пліты або Crockpot; дадаць нарэзаны салодкі бульбу і пасыпаць соллю. Аб'яднаеце цукар, кукурузны крухмал і карыцу; пасыпце салодкі бульбу.
- Dot з маслам; накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 7 да 9 гадзін.
Салодкі бульбу супраць Яма
У той час як многія называюць салодкі бульбу ямс «» яны на самай справе два розных гародніны. Ямы звязаны з травой, і яны родам з Афрыкі і Азіі.
Ямы сустракаюцца рэдка ў супермаркетах, але вы можаце знайсці іх у невялікіх этнічных рынках. Салодкі бульбу з'яўляюцца членамі ипомеи сям'і. Салодкі бульбу вырошчваюць у Злучаных Штатах, Паўночнай Караліне, Каліфорніі і Місісіпі сярод лепшых вытворцаў.
Некаторыя распаўсюджаныя гатункі ўключаюць чырванаскуры «Борегар», «Ковингтон» і «Гранатавы» гатунак і колер медзь «каштоўны камень». Больш лёгкія каляровыя салодкі бульбу, як правіла, ўтрымліваюць менш вільгаці. Яны выдатна падыходзяць для заціраньня.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 373 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 8 мг |
| натрый | 100 мг |
| вугляводы | 85 г |
| Харчовыя валакна | 7 г |
| бялку | 4 г |