цікавы фон
Агрэст лічыцца родным для Азіі, паўночна-заходняй Афрыцы, Індыі і Еўропе. Гэты фрукт з'яўляецца членам сям'і Grossulariaceae, і з'яўляецца сваяком чорных парэчак .
Агрэста апісаны як мае адметны водар ўсе свае ўласныя, і змяняецца ў колеры ад зялёнага, жоўтага і белага да розных адценняў ружовага, ярка-чырвоны і нават чорны, у залежнасці ад выгляду.
У Еўропе агрэст можа вырасці да памеру і формы слівы, у той час як у паўночным паўшар'і - у ЗША і Канадзе - гэта значна менш, прыкладна паўтара цалі ў дыяметры.
У той час як часта апісваюцца як кіслы густ, нядаўна гибридизированный гатунак даволі салодкі.
На працягу многіх стагоддзяў агрэст былі з'едзены непасрэдна з вінаграднай лазы. Але, у ЗША, дапаўняючы свой рацыён з гэтымі высокім пажыўнымі садавінай можа быць складанай задача, паколькі яны не лёгка даступныя ў супермаркетах.
захапляльныя даследаванняў
Адно даследаванне паказала, што кацехіны, флавоноіды, знойдзеныя ў агрэста, могуць дапамагчы ў барацьбе з развіццём хранічных захворванняў і нават рака.
Яны выключна багатыя клятчаткай, забяспечваючы ў адной кубку каля 25% ад сутачнай патрэбнасці рэкамендуемага! Паводле справаздачы клінікі Mayo, дыеты, багатыя клятчаткай не толькі дапамагаюць у падтрыманні здаровай сістэмы кішачніка і здаровага вагі, але можа знізіць рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў і дыябету, а таксама.
дзіўныя перавагі
Агрэст ў багацці полифенольных антыаксідантаў і вітамінаў, а таксама забяспечыць добры крыніца некаторых карысных выкапняў, а таксама. Плод таксама з'яўляецца добрым крыніцай вітаміну А, С і В-комплекс злучэнняў.
Нізкае ўтрыманне калорый (66 на кубак) і з без тлушчу і халестэрыну, агрэст, таксама вельмі нізкае ўтрыманне натрыю.
Агрэст прапануюць шырокі спектр мінералаў з жалеза да калія, магнію, медзі, фосфару і марганца, а таксама невялікая колькасць кальцыя. Гэты фрукт таксама забяспечвае мікраэлементы селен, хром і цынк.
Акрамя таго, з нізкім утрыманнем калорый, высокае ўтрыманне валакна агрэста дае адзін адчуванне сытасці на працягу больш працяглых перыядаў часу, што робіць гэта выдатная садавіна для страты вагі.
Што вам трэба
- 2 Морква
- 1
- яблык
- 1 кубак Агрэст
- 1 лустачка свежага
- імбір
- Для выдатнага кактэйлю дадаць сваё любімае малако, такія як
- міндаль ,
- авёс ,
- Какосавае або малочны.
- Для падкормкі дадаць 2-3 лісця свайго любімага зялёнага, такіх як
- шпінату ,
- капуста,
- Буракі ці нават
- Няк , а таксама некаторыя з вашых любімых арэхаў і насення.
Як зрабіць гэта
Лепш піць яго свежым як мага хутчэй для лепшага густу і максімальнай пажыўнай каштоўнасці.