Пахмелля, якое страшэннае слова! Яна прыносіць дрыжыкі да касцей, а галава пачынае пульсаваць проста думаць пра магчымасць абуджэння раніцай стомленага, тошнотворной, і проста брудную. Тым ня менш, досыць часта, мы не думаем пра гэта ў той час як у нас ёсць добры час з сябрамі і замовіць іншую старамодную або, яшчэ горш, а бомбу Jäger .
Такім чынам, чаму мы атрымліваем пахмелле? Як мы можам пазбегнуць іх?
Як дрэнна ён можа атрымаць? А што мы можам зрабіць, калі мы ёсць? Тыя пытанні, якія мы будзем адказваць, і гэта сапраўды тое, што вы хочаце даведацца. Вось чаму вы тут, ці не так?
пахмелле Сімптомы
Як я ведаю, ці ёсць у мяне пахмелле? Перш за ўсё, вы будзеце ведаць, калі ў вас ёсць адзін! Калі вы ніколі не мелі пахмелля, лічыце сябе шчасліўчыкам.
Ёсць агульныя сімптомы пахмелля. Спадзяюся, вы не будзеце пакутаваць ад усіх гэтых адразу. Калі ўвесь гэты спіс апісвае бягучы стан, скажыце ўсім, каб пакінуць вас у спакоі і вярнуцца ў ложак.
- Абязводжванне і сухасць у роце
- Стомленасць і праблемы са сном
- Галаўны боль, млоснасць, слабасць
- Неспакой, раздражняльнасць, і песімізм
- Цяжкасці з канцэнтрацыяй
- Адчувальнасць да святла і шуму
- Падвеска законаў гравітацыі (Вы можаце смяяцца, але вы ведаеце, што гэта значыць)
10 Фактараў, якія могуць выклікаць пахмелле
Ёсць цэлы шэраг фактараў, якія гуляюць пэўную ролю ў тым ці не, вы будзеце пакутаваць ад пахмелля пасля начной папойкі.
Многія прычыны відавочныя, і большасць з нас ведае, што нашы ўласныя абмежаванні.
Само сабой зразумела , што адзін верны спосаб пазбегнуць пахмелля, каб пазбегнуць або істотна абмежаваць колькасць алкаголю вы спажываеце . Акрамя таго, няма ніякіх гарантый.
- Не хапае вады. Этанол, які змяшчаецца ў алкагольных напояў мае абязводжвае эфект, які выклікае галаўныя болі, сухасць у роце і стомленасць. Гэты эфект можа быць паменшаны шляхам піць шмат вады да і на працягу вашай ночы піцця.
- Ўплыў на вашай печані. Вашы парывы печані этанолам ўніз з дапамогай ферментаў, продуціруемых клеткамі печані. Гэтыя хімічныя рэакцыі робяць шмат рэчаў, якія ўключаюць у сябе якія пагаршаюць здольнасць печані пастаўляць глюкозу да тканін, у прыватнасці да мозгу. Глюкоза адказвае за энергію мозгу і яго недахоп прыводзіць да стомленасці, слабасці, капрызнасці, і зніжэнне ўвагі.
- Суродзічы. Суродзічы з'яўляюцца пабочнымі прадуктамі працэсу спіртавой закісання і перабольшваюць сімптомы пахмелля. Чым больш суродзічаў спажываецца, тым горш пахмелле, верагодна, будзе. Цёмныя духі , такія як брэндзі , віскі і чырвонае віно ўтрымлівае больш суродзічаў , чым лёгкія духі , як гарэлка і белае віно . Акрамя таго, танныя духі мелі менш гэтых аддаленых прымешак шляхам фільтрацыі і, хутчэй за ўсё, прычынай пахмелля. Гэта азначае, што танная гарэлка можа рэальна паўплываць на вас больш, чым высокі клас віскі.
- Салодкія напоі. Некаторыя людзі лічаць , што цукар у больш салодкіх кактэйлях спрыяе сур'ёзнасці пахмелля. Там можа быць нешта да гэтага. Больш верагодным тлумачэннем з'яўляецца тое, што саладзей напоі, як правіла, каб замаскіраваць водары Спірт, і прывесці нашы смакавыя рэцэптары прагнуць больш цукру, у той жа час. Гэта мімаволі прымушае нас піць больш.
- Курэнне. Курцы (і нават некаторыя не паляць), як правіла, больш паляць, калі яны п'юць. Гэта можа прывесці да атручвання нікаціну, які таксама пагоршыць пахмелле.
- Генетыка. Некаторыя людзі генетычна пашанцавала, калі справа даходзіць да пахмелля і рэдка - калі калі-небудзь - пакутаваць ад наступстваў. Іншыя маюць схільнасць пакутаваць і сімптомы могуць быць больш цяжкімі і частымі. Гэта не павінна заняць ў вас шмат часу, каб высветліць, дзе вы трапляеце на гэтым дыяпазоне.
- Вага з'яўляецца фактарам. Чым менш важыць, тым больш, што чалавек будзе адчуваць эфекты і пасля эфектаў алкаголю ў меншых колькасцях. Гэта адна з прычын, чаму жанчыны, як правіла, напіваюцца хутчэй, чым мужчыны, і, магчыма, цяжэй з пахмелля.
- Твой узрост. Чым старэй, тым больш верагодна, што вы павінны мець сур'ёзнае пахмелле. Гэта, як правіла, не з'яўляецца фактарам, таму што мы схільныя лічыць гэта крыху прасцей, так як мы вучымся на памылках нашых маладых гадоў. Вядома, гэта не заўсёды так, і вы былі папярэджаны.
- З'яўляецца Ці гэта ў вашай галаве? Існуе што-то сказаць пра псіхасаматычных эфектах. Калі вы думаеце, што вы атрымаеце пахмелле, вы, верагодна, атрымаеце адзін. Паглядзіце на светлую бок і выратаваць сябе: гэта не гарантыя, але гэта можа дапамагчы.
- Не бяры да галавы. Нарэшце, чым больш вы п'яце або больш вы жэрці ў кароткі прамежак часу, тым горш ваша пахмелле будзе. Гэта адзін павінен быць відавочным, але ўсе мы маглі б выкарыстоўваць напамін час ад часу.
Падумайце, перш чым піць: Вы можаце быць у стане прадухіліць пахмелле
Да і ў працягу вашай ночы пітва, ёсць некаторыя мудрыя выбары , якія вы можаце зрабіць , што можа паменшыць эфект ад вашых пакут на наступны дзень . Хто ведае, магчыма, нават пазбегнуць адзін цалкам, хоць і адзіны спосаб гарантаваць, што гэта не піць алкаголь наогул.
Перш, чым Вы п'яце:
- Ешце. Запоўніце ваш страўнік з здаровай ежай крухмалу і неабходнымі вітамінамі і мінераламі. Ежа будзе паглынаць алкаголь і паменшыць яго ўздзеянне на вас. Калі вы вырашылі тоўсты бар гамбургер або сентыментальная піца вашай ідэі добрай ежы, вы можаце шкадаваць, што ідэя. Змазка можа змяшаць няправільна з лікёрам і вуглекіслатой , і вы проста можаце ў канчатковым выніку гледзячы на ўнітаз пазней ўвечары.
- Сода: Піце шмат фруктовых сокаў і вады ў цяперашні час. Падумайце пра гэта так: для кожнага шклянкі безалкагольнага напою вы п'яце зараз, вы пазбавіце сябе ад неабходнасці выпіць дзве шклянкі раніцай регидрировать.
- Prep: Падрыхтуйце ваша любімае пахмелле сродак і змясціць яго ў лёгка адкрыць кантэйнер у халадзільніку ці побач з вашай ложкам. Калі вы излишествовать, апошняе, што вы хочаце зрабіць раніцай, гэта сабраць інгрэдыенты, змяшаць або, што яшчэ горш, запусціць блендер.
- Апунцыі: Клінічнае даследаванне з 2004 года сведчыць аб тым , што пітная апунцыі экстракт пладоў некалькі гадзін да ўжывання алкаголю паменшаць сімптомы пахмелля.
- OTC Выпраўленне: Паспрабуйце адзін з многіх пахмелля сродкаў , выяўленыя ў рэгістрах зручнасці захоўвання і аптэках.
У той час як Вы п'яце:
- Ешце: Grab перакусіць у бары. Гэта калі лоевыя бульба будзе добра, таму што гэта закуска, якая будзе трымаць ваш страўнік поўны і дадаць дадатковы матэрыял для паглынання алкаголю. Бар арахіс, папкорн, або любы тып ежы будзе рабіць гэтую працу.
- Якасць: Абярыце выпіўкі старанна. Зноў жа, цёмныя духі ўтрымліваюць больш суродзічаў; лёгкія духі менш; танны лікёр больш. Больш прымешкі роўныя больш галаўнога болю. Палка з якасцю святла колеру напояў большую частку ночы, каб паменшыць вашыя шанцы пахмелля.
- Ордэн Алкаголь: Запомні гэтую рыфму і выконваць яго, гэта можа зэканоміць вам шмат болю. «Liquor перад тым півам, ня бойцеся. Піва, перш чым шчолак, ніколі горш.» Некаторыя скажуць, што гэта міф, і гэта можа быць так. Аднак, незалежна ад таго, у якім парадку вы п'яце на, колькасць не з'яўляецца галоўным фактарам.
- Alternate алкагольнага з безалкагольнымі напоямі: Гэты трук будзе запавольваць спажыванне алкаголю ўніз, даючы вам што - небудзь выпіць. Піце ваду, фруктовыя сокі, або злёгку газаваныя напоі , як тонік або содавы і піць адзін для кожнага алкагольнага напою вы спажываеце. Калі вы турбуецеся аб тым, што вашыя сябры могуць думаць, замовіць Mocktail або прыбраць некрануты прамой напой з гарнірам і хлуснёй. Патэлефануйце Sprite ці 7-Up з вапнай клін гарэлкі з тонікам або апельсінавым сокам адвёртка або журавінавы сок з лаймом мыс Codder . Яны, верагодна, занадта п'яны, каб ведаць розніцу і хто клапоціцца так ці інакш. Вы будзеце адчуваць сябе нашмат лепш раніцай, чым яны будуць.
- Спажывайце менш , чым адзін напой у гадзіну: Ваша печань разбурае алкаголь у памеры аднаго піва ў гадзіну. Распаўсюджванне Вашае пітво на працягу многіх гадзін, дасць вашым целе магчымасць ісці ў нагу з вамі. Памятаеце, што гэта піва, а не вадкасць. Існуе вялікая розніца ў змесце алкаголю ў два, так што калі вы кактэйль, замарудзіцца яшчэ больш.
- Перад сном: Пасля таго, як вы зробіце гэта дадому і , перш чым ўрэзацца на ложку, прымусіць сябе выпіць шклянку вады і прыняць некаторыя вітаміна В. Гэта таксама не время прымаць якія - небудзь лекі ад галаўнога болю (парацэтамол, ібупрофен, аспірын і г.д. ), паколькі яны могуць сур'ёзна пашкодзіць печань.
Важна: Калі вы выпрабоўваеце тремор, болі ў жываце, ці ўбачыць кроў у ванітах, звярніцеся да лекара НЕАДКЛАДНА. Вы, магчыма, моцна перастараўся і павінны ісці ў аддзяленне неадкладнай дапамогі адразу.