Шэсць Этапы Пахмелле

Не знойдучы Relief Незалежна ад таго, як пахмелле Вы

Партыя ўчора ўвечары быў выбух, і вы не пашкадуеце ні хвіліны пра гэта. Сёння раніцай гэта іншая гісторыя, і зараз вы стаміліся, капрызны, ванітавала, і абсалютна няшчасным. Вы пахмелле.

Незалежна ад таго, хто вы і колькі алкаголю вы выпілі, сімптомы пахмелля з'яўляюцца даволі універсальнымі. Хоць ёсць спосабы , якія вы можаце прадухіліць пахмелле , што не робіць вас вельмі добра прама цяпер. Замест гэтага давайце паглядзім на агульны вопыт, якія прыходзяць з наяўнасцю занадта шмат піць.

Хоць этапы пахмелля з'яўляюцца агульнымі, цяжар твайго будзе мяняцца. Калі вам пашанцуе, вы дасягне толькі чатыры этапы. Тым не менш, калі ў вас былі трохі занадта шмат задавальнення, вы будзеце мець жорсткі выбар зрабіць у пяць і шэсць.

Этап 1: Дзе я і што здарылася?

Можа быць, вы ўспомнілі, каб усталяваць сігналізацыю і, магчыма, вы гэтага не зрабілі. Тым не менш, гэтыя першыя моманты няспання не прыносяць некалькі пытанняў. Вы сонна аглядаю пакой і высветліць, калі вы ў сваім ложку ці толькі зрабіў яго на канапу. Тады вы будзеце спрабаваць сабраць разам апошнія некалькі гадзін ноччу.

Будзем спадзявацца, што гэта даволі лёгка для вас, і вы можаце ўспомніць таксі ехаць дадому або ваш прызначаны кіроўца перацягваннем ўнутры. Калі вам патрэбна дапамога, вы, верагодна, звярнуцца да вашага тэлефоне і праверце часопісы выклікаў і паведамленняў, каб убачыць, калі вы сказалі ці зрабілі што-небудзь, што не было халаднавата. Хуткая прыпынак на вашых любімых сацыяльных медыя-платформаў не можа быць дрэннай ідэяй, альбо.

Калі пашанцуе, вы можаце пазбавіцца ад нуды, галава на кухню за ваду, і перагледзець свае рашэнні на наступны раз. Пахмелле можа быць магутным стрымліваючым фактарам для будучых партый, толькі да таго часу, як вы памятаеце, памятаеце, як вы адчувалі сябе ў гэтым раўндзе.

Этап 2: Неабходнасць Instant Relief

Ваша ноч п'янства прывяло да некалькі ранішніх боляў і боляў.

Цалкам натуральна, што вы хочаце, каб накіравацца ў аптэчцы для хуткага абязбольвальнага. Калі вы можаце, паспрабуйце пазбегнуць гэтага, як ваш страўнік і пячонка ўжо дастаткова, каб мець справу з. Такія рэчы, як аспірын і тайленол могуць зрабіць далейшыя пашкоджанні; ібупрофен з'яўляецца лепшым выбарам.

Ледзяной шклянку вады адзін з вашых лепшых ставак для палягчэння. Калі вам трэба, поп у Алка-Зэльцэр там. Гэта дапаможа палегчыць ваш ванітны страўнік. Вада увільгатняе вас, што з'яўляецца асноўнай праблемай прама цяпер.

У дадатку да вады, травяныя чаі падымуць ваша настрой, фруктовыя сокі дапамогуць аднавіць гэтак неабходныя вітаміны, а таксама карбанізацыі газаванай вады могуць палегчыць ваш страўнік. Старайцеся пазбягаць каву, як кафеін абязводжвае вас далей. Калі пахмелле мяккае, хуткая кубак можа задзіраць вас.

Этап 3: Стомленасць, капрызны, і вар'яцкай

Пахмелле ва ўсіх розныя, на дадзеным этапе, і некаторыя людзі справіцца з гэтым лепш, чым іншыя. Вы маглі б быць проста знясіленыя і трохі легкадумнымі. Зноў жа, вы не маглі б быць у стане трываць іншы чалавек у гэты час. Ці, вы можаце адчуваць галавакружэнне і не можа нават сядзець у ложку.

Эфекты пахмелля могуць істотна паўплываць на ваш настрой. Для барацьбы з раздражняльнасці і трывогі, паспрабуйце ўстаць і адцягнуцца ад болю.

Калі сонца сёння раніцай, выйсці за межы і сесці за некалькі хвілін. Вам можа спатрэбіцца сонечныя акуляры, таму што вы будзеце больш адчувальныя да святла, але мала сонечнага святла можа тварыць цуды.

Яшчэ адна хітрасць заключаецца, каб прыняць душ. Эфекты прахалоднай праточнай вадой можна змыць шмат вашага страху і даць вам некалькі хвілін, каб падумаць і адпачыць.

Калі вы раздражняльныя, самае галоўнае, што вы можаце зрабіць, гэта пазбегнуць канфлікту. Скажыце, хто ты жывеш, што вы будзеце гаварыць з імі праз некаторы час, але цяпер проста не час. Гэта дапаможа захаваць рэчы спакойна і дапамагчы ў выздараўленні.

Этап 4: Ці магу я трымаць ежу ўніз?

Вы задаеце сабе гэтае пытанне прама цяпер? Калі вы дасягнулі ўзроўню пахмелля, дзе ваша здольнасць трымаць ежу сумніўная, спатрэбіцца некаторы час, каб старанна ацаніць сітуацыю. Павольна выпіце другую шклянку вады ці выбраць нейкі гарачы чай, перш чым рабіць якія-небудзь рашэння пра ежу.

Калі млоснасць праходзіць, лёгкасць у цэлыя прадукты і выбіраць мудра. Некаторыя пахмелля заўсёднікі паклясціся тлустымі гамбургеры, бульба фры і малочныя кактэйлі, але давайце разгледзім больш здаровы варыянт.

Перш чым перайсці да цвёрдай ежы, разгледзець змешванне пахмелля піць аліўкавы алей, яйкі, кетчуп, і гарачы соус. Гэта паменшаная назад Крывавая Мэры, і гэта, хутчэй за ўсё, у вас ёсць усё, што вам трэба. Ён таксама напоўнены антыаксідантамі і амінакіслотамі, якія будуць весці гэтыя таксіны прама з вас.

Гатовыя да ежы? Выбіраю для хуткай яечні або бананаў багатага калію. Нават кубак булёна або спартыўны напой дасць Вам неабходныя пажыўныя рэчывы. Не перашчыруйце ежу, але зрабіць яшчэ адзін крок за адзін раз.

Этап 5: Назавіце дзень бюстам?

Там можа быць тымі раніцы, калі вам трэба зрабіць вялікае рашэнне. Як вы зняць з сябе адказнасць і заклікаць хворы? Спадзяюся, вы думалі, што наперадзе і ня партыя гэта цяжка ноч перад пачаткам працы. Тым не менш, можа быць, вы павінны былі сустрэцца з адным або, што яшчэ горш, ваша маці сёння раніцай.

Ваша праца з'яўляецца жорсткім выклік, і гэта рашэнне, якое не варта ўспрымаць легкадумна. Калі вы можаце прымусіць сябе рухацца, і па крайняй меры падробленая прадукцыйнасць на працягу васьмі гадзін, зрабіце гэта. Апошняе, што вы хочаце, гэта ваша начное жыццё ўплывае на вашу кар'еру.

Сям'я і сябры могуць быць трохі больш разумення. Выходзячы з хаты, не можа быць дрэннай ідэяй, да таго часу, пакуль вы на яго. Акрамя таго, памятайце, што вы ўсё яшчэ можаце быць п'яныя, так сур'ёзна праверыць сябе перад кіраваннем.

Этап 6: Give Up і працягваць піць?

Калі вы дасягнулі кропкі, дзе ваш пахмелля проста занадта шмат, каб агаліць, гэта можа быць павабнай думкай. Гэта асабліва дакладна, калі ў вас ёсць некалькі здымкаў, што засталіся ў гэтай бутэльцы гарэлкі, хоць гэта не самая лепшая ідэя.

Калі вы вырашылі пачаць піць зноў, вы проста падаўжаючы пакуты. Гэта можа прынесці вам крыху часовае палягчэнне, але калі вы зойдзеце занадта далёка зноў, вы проста вярнуцца ў тым жа месцы заўтра раніцай. Tough яго, ляжаў на канапе і нічога не рабіць, атрымаць яшчэ адну гадзіну сну, што б вы ні рабілі, старайцеся, каб пазбегнуць іншага напою.

Занадта шмат, каб спытаць? Калі вы вырашылі , што адзінае палёгку вы можаце атрымаць будзе зыходзіць ад «валасоў сабакі» , то па меншай меры , атрымаць сабе некаторы харчаванне ў той жа час. Не, зерне ад прамога стрэлу віскі не злічыць.

Замест гэтага, выбраць для Bloody Mary (яшчэ лепш, прапусціць выпіўкі). Таматавы сок напоўнены вітамінамі, якія вам патрэбныя прама зараз, і спецыі дапамогуць ачысціць свае пачуцці. Некаторыя аматары нават мець адзін гатовыя, перш чым яны выйдуць у начны час, але вы можаце паспрабаваць, што ў наступны раз.