Асноўныя Вегетарыянская Ячмень агародніннай суп

У пошуках ідэальнага хатняга рэцэпту супу ячменю гародніны? Вы яго знайшлі! Гэта простае і сытна вегетарыянскае і веганскі рэцэпт ячменны суп з ячменю, морквы, капусты, шынкоў і кансерваваных таматаў і загартаваны з вялікай колькасцю лука, часныку, свежай пятрушкі або італьянскіх прыправаў і пікантным водарам лаўровага лісця.

Храбусткая і жавальная тэкстура ячменю з'яўляецца пацяпленнем і заспакаення ў гэтым лёгкім самаробнага вегетарыянскага ячменю і агародніны рэцэпту супу. Хоць рэцэпт рэкамендуе кіпець гэты ячменны суп на працягу 30 хвілін, гэта на самай справе лепш, калі ў вас ёсць час, каб дазволіць яму рыхтаваць яшчэ больш, так як густы спатрэбіцца час, каб развівацца. Гэты ячмень і агародніннай суп рэцэпт з нізкім утрыманнем тлушчу, вегетарыянскія і веганскі.

Калі вы любіце падрыхтоўкі ежу з ячменем, вы можаце паспрабаваць некалькі з маіх любімых рэцэптаў вегетарыянскага і веганскі ячменю , або, пашырыцца і паспрабаваць некаторыя новыя да вас суцэльнаму збожжы і старажытным зерням , такія як тэфф або kaniwa . Ці, вось яшчэ вегетарыянец суп рэцэпты , каб паспрабаваць.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Па-першае, у вялікай суп або чыгуне булёна, ня Sautee сечаны часнык і нарэзаны кубікамі цыбулю ў аліўкавым алеі на працягу 4 да 5 хвілін, пакуль ледзь-ледзь мяккім.
  2. Асцярожна дадайце ў агародніннай булён або ваду разам з ячменем, нарэзаныя кубікамі моркву, дробна нарэзанай капусты, шынкоў, здробненых таматаў, а таксама лаўровы ліст і давесці да павольнага кіпення на сярэднім агні.
  3. Затым дадаць свежую зеляніну пятрушкі або італьянскія прыправы і трохі солі і перцу. Паменшыць агонь да сярэдняга нізкага ўзроўню, і пакрываюць суп або булён гаршчок.
  1. Дайце сумесі варыць , пакуль ячмень не стане мяккім, каля 30 хвілін, і пераважна больш , калі ў вас ёсць час, памешваючы час ад часу. Густ і наладзіць прыправы па гусце, як хацелася б.
  2. Не забудзьцеся выдаліць лаўровы ліст перад падачай на стол.
  3. Калі вы не ясьце вегетарыянцам, вы можаце папоўніць гэты ячменны суп прэч з невялікай колькасцю свежага цёртага сыру Пармезан пры абслугоўванні. Ці, калі вы ясьце вегетарыянец, паспрабуйце ласкавае апырскванне харчовых дрожджаў на вяршыні.

Звярніце ўвагу, што гэты рэцэпт робіць шмат порцый, каля 6-8, таму плануюць мець некаторыя рэшткі.

Як гэта вегетарыянскай ячмень і таматавы суп агародніннай рэцэпт? Вось больш здаровых рэцэптаў , каб паспрабаваць , і вось больш вегетарыянскай ячмень рэцэпты , каб паспрабаваць

Як без мяса супы? Вось яшчэ вегетарыянец і вегетарыянец суп ідэі паспрабаваць:

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 184
Усяго тлушчаў 5 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 3 г
халестэрын 0 мг
натрый 883 мг
вугляводы 30 г
Харчовыя валакна 7 г
бялку 8 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)