Лепшая Bulk Foods

01 з 06

Некалькі зерне, такія як увесь квиноа , проса , булгур пшаніца і ячмень можа быць выкарыстана ў якасці здаровай альтэрнатывы рысу ў якасці асновы для гарачага руху і кары, так як яны маюць аналагічную структуру і водар. Цэлыя збожжа таксама, як правіла, ацэньваюцца вельмі танна каля аднаго даляра за фунт. Для таго, каб дадаць дадатковы водар, зварыць у агароднінным булёне замест вады. Цэлыя збожжа таксама з'яўляюцца выдатным крыніцай бялку для вегетарыянцаў . Глядзіце таксама: Лёгкая суцэльныя збожжа Лебяда Рэцэпты

,

02 з 06

Агародніннай адвар Mix

Veggie булён сумесь з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай для хатняга або кансерваванага агародніннага булёна. Проста дадайце ваду і змяшаць! Вядома, гэта не так выдатна , як зрабіць свой уласны хатні агародніннай булён , але Порошкообразный вегетарыянскі булён эканоміць час і можа дадаць шмат густу вегетарыянскіх рэцэптаў, як вы можаце зрабіць булён таўшчыню або тонкім , як гэта неабходна. Яго таксама вялікі агульны водар энхансер , які вы можаце пракрасціся ў розныя стравах - паспрабуйце дадаць лыжку да хатніх веджибургеру, вегетарыянскай чылі і супам, vegetari запяканкі ці вегетарыянскай начыння.

03 з 06

Адзін універсальныя штапельнае насыпны бункер жоўтыя, пластовыя харчовыя дрожджы. Падобна піўныя дрожджы, харчовыя дрожджы мае сырны, арэхавы густ і здаровую дозу вітаміна B12. Харчовыя дрожджы таксама з'яўляецца асновай для многіх самаробных веганскі сыроў. Я хацеў бы дадаць харчовыя дрожджы, каб проста пра ўсё. Паспрабуйце дажджавання пласт на чесночный хлеб, печаная бульба ці гародніна на пару, а таксама дадаць шчодрую лыжку з расліннымі гарачым руху , бульбяное пюрэ і пасты.

04 з 06

Veggie Burger Mix

Веджибургер мікшыраванне (Burger сумесь прыроды) хутка і лёгка прыгатаваць, і хоць смачна, вы можаце аддаць перавагу гатовыя версіі. Рэцэпт на смеццевым раскажа вам проста дадаць ваду, утварае ў катлеты і смажыць, але я хацеў бы дадаць розныя спецыі, такія як парашок чылі, часнык і трохі дадатковай соль. Для больш нізкай версіі тлушчу, месца піражкоў на плоскую паверхню і мікрахвалевай печы на ​​працягу двух хвілін, перавярніце піражкі зноў, і варыць на працягу яшчэ адной хвіліны. Веджибургер сумесь таксама можа быць выкарыстана для вырабу veget Арыяна мясной рулета . Намаляваны: гамбургер прыроды з сумесі, з авакада

05 з 06

Tabouli Mix

Tabouli, вегетарыянец Блізкаўсходні салата з булгур пшаніцы з вострым і насычаным густам, ідэальна падыходзіць , каб прынесці ў Potluck або пакет на абед у школе або на працы. Дадайце ваду, свежыя нарэзаныя кубікамі памідоры і цытрынавы сок, каб аб'ём сумесі і вуаля - у вас ёсць tabouli салат! Зноў жа, ніхто не будзе ведаць, гэта не не ў хатніх умовах, як па вонкавым выглядзе і густу. Мне падабаецца выкарыстоўваць больш таматаў, чым рэцэпт бін заклікае да і дадаць невялікую жменю свежага шпінату на працягу некаторага дадатковага харчавання, а таксама. Для акуратнага змены, паспрабуйце дадаць свежыя лісце мяты.

06 з 06

Сістэма імгненных Хумус

Імгненны хумус смак амаль так жа добра , як свежыя, прыкладна трэць кошту. Проста дадайце ваду, цытрынавы сок і аліўкавы алей, або, для больш нізкай версіі тлушчу, замяніць аліўкавы алей з дадатковай вадой. Хумус з'яўляецца вялікім, не толькі ў якасці здаровага падзення для гародніны, але і ў якасці альтэрнатывы маянэзу ў бутэрбродах і абгортках. Вырабіце шчодры пласт у цэнтры мукі тартыльі, пласт лустачкамі памідораў, салаты, агуркоў і чырвонага лука і загарнуць для хуткага абеду. Я хацеў бы дадаць салёныя агуркі таксама.