Паспрабуйце гэты просты самаробны сырой веганскі рэцэпт канаплянага малака. Насенне канопляў з'яўляюцца ідэальным пупер для сырой ежы ці вегетарыянскай дыеце з - за іх высокага ўтрымання пратэіна і незаменных тлустых кіслот (плюс, большасць людзей думаюць , што яны на густ даволі вялікі таксама). Гэта хуткі і лёгкі рэцэпт для сырой ежы канаплянага малака , вырабленага з насення канопляў можна выкарыстоўваць у працягу вазу з садавінай, у смузи і кактэйлі, або карыстаюцца самастойна, гэтак жа , як рэгулярнае каровіна малако або любой з іншых вашых любімых немалочнага малака заменнікі, такія як соевае малако або міндальнае малако. Вы можаце апусціць ваніль і подсластітель, калі вы аддаеце перавагу яшчэ больш пажыўны напой, але моцны водар насення можа быць трохі пераважнай для некаторых. Гэта крыху зямлістыя густ, нават для вегетарыянцаў , якія выкарыстоўваюцца для піцця розных відаў немалочнага заменнікаў малака .
Калі вы задаваліся пытаннем, як зрабіць хатняе веганскі канаплянае малако, вось як.
Вы таксама можаце паспрабаваць зрабіць хатняе кешью малако або міндальнае малако, калі вы яшчэ не зрабілі. Ці, калі вы пачатковец у свеце веганскі і немалочнага заменнікаў малака, вы можаце праверыць некалькі малака альтэрнатывы або гэтыя іншыя малочныя альтэрнатывы (такія як сыр, сметанковае масла, смятана і больш) тут. Жадаючы, каб паспрабаваць больш канопляў рэцэпты? Вось некалькі пеньков рэцэптаў ежы , каб паспрабаваць
Што вам трэба
- 1/2 кубкі
- насенне канопляў
- 2 кубкі вады
- 1 ст.л.
- нектар агавы (даты сыравіны, або 2 Medjool)
- 1/2 чайнай лыжкі. ванільны экстракт
- Дадаткова: 1/2 чайнай лыжкі. апельсінавая цэдра
- Дадаткова: 2 ст.л.
- Парашок какава - сыравіны
Як зрабіць гэта
Змесціце насенне канопляў, вада, нектар агавы і ванільны экстракт ў блендере або камбайне, а затым сумесь або працэс усе інгрэдыенты разам на высокай хуткасці на працягу ад 20 да 30 секунд, або пакуль сумесь цалкам гладкай і сметанковым.
Наступны крок з'яўляецца неабавязковым. Калі вы хочаце, вы можаце працадзіце вадкасць праз марлю, каб выдаліць часціцы канапляных - гэта залежыць толькі ад таго, што вы робіце з вашым канапляным малаком і вашымі асабістымі перавагамі.
Калі вы рыхтуеце з канапляным малаком, робячы пюрэ, або нават пакласці ў вашай ранішняй кашы, то дадатковы крок напружвае, верагодна, не патрабуецца, але калі вы п'яце сваё канаплянае малако прама, або выкарыстаць яго, каб зрабіць каноплі малака латте, напрыклад, вы, верагодна, хочаце напружваць хатняе канаплянае малако, хоць марлю.
Падаваць сваё канаплянае малако адразу ці захоўваць у халадзільніку ў герметычным кантэйнеры на працягу 3 дзён.
Як падрыхтоўка ежы з каноплямі? Многія вегетарыянцы, веганы, і клапоцяцца пра сваё здароўе едакоў любяць ведаць, што яны атрымліваюць усё тыя Амега-3 і амега-6! Калі вы хочаце, каб пачаць выкарыстоўваць больш канопляў ў вашым рацыёне занадта, вось яшчэ некаторыя пянькі рэсурсаў, якія добрыя для вас, і для планеты:
- Як выкарыстоўваць канаплянае масла
- Калекцыя рэцэптаў ежы канопляў
- Што такое каноплі тофу?
- Іншыя спосабы выкарыстання hempseeds: Калекцыя рэцэптаў канопляў
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 33 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 3 мг |
| вугляводы | 8 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 0 г |