Гэта свіная адбіўную рондалі папруга, каб падрыхтаваць з некаторымі сушанымі травой, трохі рысу, і таматамі. Гэта смачная ежа ў адной страве, які ідэальна падыходзіць для напружанага працоўнага дня.
Што вам трэба
- 3/4 шклянкі сырога рысу
- 6 свіныя адбіўныя, каля 1/2 цалі таўшчынёй
- 2 сталовыя лыжкі
- аліўкавы алей
- 1 вялікі лук, нарэзаны кольцамі
- 1 сярэдні зялёны перац, нарэзаны кольцамі
- 1 можа (14,5 унцый) памідоры
- 1/4 чайнай лыжкі чабора
- 1/4 чайнай лыжкі маярану
- 1 чайнай лыжкі солі
- працяжнік перац
- 1 1/2 кубкі
- мясны булён
Як зрабіць гэта
- Змесціце сырога рысу ў ніжняй частцы злёгку змазаны алеем 2-кварт рондаль.
- У вялікай патэльні або патэльні на сярэднім агні, карычневы свіныя адбіўныя ў аліўкавым алеі. Змесціце адбіўныя на пласт рысу.
- На адбіўныя, пласт нарэзаны лук, зялёны перац, і памідоры, а затым пасыпаць прыправамі і ўліць ялавічны булён па ўсім.
- Накрыць вечкам і выпякаць пры тэмпературы 350 градусаў F на працягу 60 да 70 хвілін, пакуль адбіўныя пяшчотныя і рысу робіцца.
Больш адбіўныя з свініны
Рэзкія Адбіўныя Паўднёва - Заходні
Свіныя адбіўныя , прыгатаваныя на барбекю
Фаршаваныя свіныя адбіўныя бяскосты
Свіныя адбіўныя з яблычнай начынкай
Глядзіце таксама
свініна Рэцэпты
Свіная адбіўную Index
Crockpot Свіныя адбіўныя
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 558 |
| Усяго тлушчаў | 28 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 12 г |
| халестэрын | 134 мг |
| натрый | 300 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 47 г |