Лёгка свіны адбіўной Выпякаць са сметанковым соусам

Гэты просты свіная адбіўную спячы гэта нескладана падрыхтаваць, і вы, верагодна, усе інгрэдыенты ў вашай каморы, робячы гэтыя сметанковыя, смачныя адбіўныя выдатны сытная вячэра для занятага буднага вечара. Дадатковы соус смачны над бульбяным пюрэ.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць алей у патэльні або патэльні на сярэднім агні; карычневы свіныя адбіўныя.
  2. Заправіць адбіўныя соллю і перцам і зліце лішні тлушч.
  3. Перакласці ў форму для выпечкі, калі патэльня не ў духоўцы.
  4. Аб'яднаць суп, лук, кетчуп і соус Вустэршір; паліце ​​свіныя адбіўныя.
  5. Накрыць шчыльна фальгой і выпякаць пры тэмпературы 350 F на працягу 45 да 60 хвілін, або пакуль адбіўныя не стануць мяккімі.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 459
Усяго тлушчаў 34 г
Насычаных тлушчаў 15 г
ненасычаныя тлушчы 13 г
халестэрын 134 мг
натрый 234 мг
вугляводы 6 г
Харчовыя валакна 0 г
бялку 30 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)