Гэты просты свіная адбіўную спячы гэта нескладана падрыхтаваць, і вы, верагодна, усе інгрэдыенты ў вашай каморы, робячы гэтыя сметанковыя, смачныя адбіўныя выдатны сытная вячэра для занятага буднага вечара. Дадатковы соус смачны над бульбяным пюрэ.
Што вам трэба
- Ад 4 да 6 свіных адбіўных, ад 1/2 да 3/4 цалі таўшчыня
- 2 сталовыя лыжкі расліннага алею
- соль і перац
- 1 можа крэм курынага супу
- 1 сярэдні лук, нарэзаны
- 3 сталовыя лыжкі кетчупа
- 2 чайныя лыжкі
- Worcestershire соус
Як зрабіць гэта
- Нагрэць алей у патэльні або патэльні на сярэднім агні; карычневы свіныя адбіўныя.
- Заправіць адбіўныя соллю і перцам і зліце лішні тлушч.
- Перакласці ў форму для выпечкі, калі патэльня не ў духоўцы.
- Аб'яднаць суп, лук, кетчуп і соус Вустэршір; паліце свіныя адбіўныя.
- Накрыць шчыльна фальгой і выпякаць пры тэмпературы 350 F на працягу 45 да 60 хвілін, або пакуль адбіўныя не стануць мяккімі.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 459 |
Усяго тлушчаў | 34 г |
Насычаных тлушчаў | 15 г |
ненасычаныя тлушчы | 13 г |
халестэрын | 134 мг |
натрый | 234 мг |
вугляводы | 6 г |
Харчовыя валакна | 0 г |
бялку | 30 г |