Мёд Запечаныя курыныя грудкі

Гэтыя косткі ў мядовых запечаныя курыныя грудкі лёгка прыгатаваць і спячы, і яны смачныя з рысам або локшынай або падаецца з смажаным або печаным бульбай. Гэта страва з курыцы робіць вялікую штодзённую ежу для сям'і, або прыгатаваць гэтую ежу для напружанага ўік-энду.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэйце духоўку да 400 F.
  2. Змяшайце мёд, карычневы цукар, воцат і соевы соус ў маленькай рондалі. Давесці да кіпення. Зняць з агню і адстаўце ў бок.
  3. Змяшайце муку, соль, кмен, чырвоны перац і перац у мяшку для захоўвання харчовых прадуктаў; дадаць кавалачкі курыцы і страсянуць, каб пакрыць.
  4. Пакласці растопленае масла і алей у форме для выпечкі. Размесціце кураня ў форму для запякання, паварочваючыся з абцугамі, пакуль не пакрытыя алеем і алейнай сумессю. Уладкуйце курыныя грудкі, бок скуры; выпякаць на працягу 20 хвілін.
  1. Выліце сумесь мёду па кураня і працягваюць выпечкі на працягу 20 да 30 хвілін, паліваючы некалькі разоў. Курыца павінна зарэгістраваць прынамсі 165 F у самай тоўстай частцы, якая не дакранаючыся косткі.
  2. Падаваць гэтыя смачныя курыныя грудкі з гарачым вараным рысам або смажаным або печаным бульбай для казачнай ежы. 4 порцыі.

падобныя рэцэпты
Мёд Запечаныя курыныя палачкі
Гэтыя смачныя курыныя ножкі запечаныя затым пакрываюць мёд, карычневы цукар, і лімон сумесі. Мала таго, што гэта хуткая і простая ежа, каб выправіць і выпякаць, гэта таксама лёгка на бюджэце. Падаваць гэтыя курыныя палачкі з рысам, смажаным бульбай або локшынай для прыгожага сямейнага абеду любы ночы тыдня.

Мёд Гарчыца Курыныя грудкі
Простая сумесь мёд гарчыца і абрыкоса захоўвае Араматызатары гэтыя смачныя Курынае філе грудкі. Падаваць гэтыя смачныя курыныя грудкі з рысам і кінутым зялёным салатай або тушеные гародніна.

Honey Dijon Запечаная Курыца
Падзяліць на косткі курыных грудок запякаюцца з смачнай сумессю мёду, рэзкай гарчыцай і парашок кары, для супер паўсядзённым ежы. Гэтая курыца абсалютна смачна з варанай капустай або мангольд і печаная бульба . Падаваць просты зялёны салата ці нарэзаныя памідоры на баку.

Мядова-гарчычны Chicken Т
Дзякуючы Т для абмену гэтага лёгкага мёду і гарчыца кураня для павольнай пліты. Кураня зроблены з простай камбінацыяй дыжонскага гарчыцы і мёду, павольна прыгатаванай на 3 да 6 гадзін.

Мёд Citrus Chicken
Грыль або пячыце гэтыя духмяныя мёд цытрусавых курыных грудок. Chipotle соус табаско дае гэтыя курыныя грудкі дражніла дымны водар, але не саромейцеся выкарыстоўваць рэгулярныя Табаско.

Яны з'яўляюцца вялікімі з бульбай або бульбяным салатай і вашы любімымі гароднінай боку.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1119
Усяго тлушчаў 61 г
Насычаных тлушчаў 18 г
ненасычаныя тлушчы 26 г
халестэрын 300 мг
натрый 782 мг
вугляводы 45 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 92 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)