Гэтыя смачныя запечаныя курыныя ножкі пакрытыя сумессю цытрынавага соку і мёду, нароўні з прыправамі, трохі соевым соусам і карычневым цукрам. Падавайце гэтыя духмяныя курыныя ножкі з бульбяным пюрэ і бакавы гародніны, або падвоіць рэцэпт і зрабіць іх для партыі ці гульнявы дзень закускі або абед.
Што вам трэба
- 2 фунта курыныя галёнак
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею або алею канолы
- 1/2 шклянкі мукі
- 1 1/2 чайнай лыжкі
- Крэольскага заправа або запраўленая соль сумесь
- 1/3 кубкі мёду
- 1/4 кубкі карычневага цукру
- 4 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 2 чайныя лыжкі соевага соўсу
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўку да 350 F.
- Пагладзіць курыныя ножкі насуха папяровымі ручнікамі. Кіньце іх у сумку для захоўвання прадуктаў з мукой і крэольскага прыправы.
- Растапіць масла з аліўкавы алей; выліць у неглыбокую форму для выпечкі.
- Уладкуйце курыныя палачкі ў форму для выпечкі, паварочваючыся, каб пакрыць іх цалкам з маслам сумесі.
- Запякаць курыцу ў папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 30 хвілін.
- У рондалі на сярэднім агні, змяшайце мёд з карычневым цукрам, цытрынавым сокам і соевым соусам. Рух, каб змяшаць і давесці да кіпення.
- Уліць мёд сумесь на курыныя кавалачкі і вярнуць іх у печ. Выпякаць 30 да 40 хвілін даўжэй, паварочваючы кавалачкі курыцы кожныя 10 да 15 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 882 |
| Усяго тлушчаў | 46 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 20 г |
| халестэрын | 205 мг |
| натрый | 1565 мг |
| вугляводы | 54 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 62 г |