Простая сумесь мёду гарчыцы і абрыкоса захоўвае Араматызатары гэтыя духмяныя курыныя грудкі. Падаваць гэтыя смачныя курыныя грудкі з рысам і кінутым зялёным салатай або тушеные гародніна.
Што вам трэба
- 5 сталовых лыжак мёду рыхтавалі гарчыцы
- 3 сталовыя лыжкі абрыкосавага варэння
- 2 сталовыя лыжкі рысавага воцату або белага віннага воцату
- 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця эстрагону
- 1/4 чайнай лыжкі рассыпалася сушеный размарын
- даш перац
- 1 пучок зялёнага лука, тонка нарэзаны
- 3 да 6 курыных грудок палоўкі
Як зрабіць гэта
У невялікай місцы змяшайце мёд гарчыца, абрыкос варэнне, воцат, эстрагон, размарын, перац і зялёную цыбулю. Накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку да гатоўнасці запекчы курыцу.
Злёгку вышмаруйце форму для выпечкі; цяпла печ да 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
Нагрэць алей у патэльні грыль або патэльню на сярэднім агні. варыце курыцу толькі да залацістага колеру, паварочваючыся да карычневымі з абодвух бакоў.
Змесціце пассерованный курыцу ў падрыхтаваную форму для выпечкі.
Лыжка мёду і гарчыцы сумесь на курыныя грудкі. Выпякаць 20 да 30 хвілін, або пакуль курыца не будзе гатовая да канца. Гэта залежыць ад таўшчыні курыных грудок. *
Падачы 3 да 6.
* Для больш хуткага прыгатавання ежы, выкарыстоўваць тонка нарэзаныя курыныя грудкі катлеты ці згладжваюцца дробныя курыныя грудкі стукаць паміж лістамі поліэтыленавай плёнкі.
Вам таксама могуць спадабацца
Сметанковы Базілік курыца з таўкачом і сліўкамі
Кураня і цукіні з часнаком сметанковым соусам
Смажаныя Курыныя грудкі з травой
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 983 |
Усяго тлушчаў | 53 г |
Насычаных тлушчаў | 15 г |
ненасычаныя тлушчы | 21 г |
халестэрын | 314 мг |
натрый | 302 мг |
вугляводы | 24 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 99 г |