Мёд Гарчыца Курыныя грудкі

Простая сумесь мёду гарчыцы і абрыкоса захоўвае Араматызатары гэтыя духмяныя курыныя грудкі. Падаваць гэтыя смачныя курыныя грудкі з рысам і кінутым зялёным салатай або тушеные гародніна.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

У невялікай місцы змяшайце мёд гарчыца, абрыкос варэнне, воцат, эстрагон, размарын, перац і зялёную цыбулю. Накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку да гатоўнасці запекчы курыцу.

Злёгку вышмаруйце форму для выпечкі; цяпла печ да 350 ° F (180 ° C / Gas 4).

Нагрэць алей у патэльні грыль або патэльню на сярэднім агні. варыце курыцу толькі да залацістага колеру, паварочваючыся да карычневымі з абодвух бакоў.

Змесціце пассерованный курыцу ў падрыхтаваную форму для выпечкі.

Лыжка мёду і гарчыцы сумесь на курыныя грудкі. Выпякаць 20 да 30 хвілін, або пакуль курыца не будзе гатовая да канца. Гэта залежыць ад таўшчыні курыных грудок. *
Падачы 3 да 6.

* Для больш хуткага прыгатавання ежы, выкарыстоўваць тонка нарэзаныя курыныя грудкі катлеты ці згладжваюцца дробныя курыныя грудкі стукаць паміж лістамі поліэтыленавай плёнкі.

Вам таксама могуць спадабацца

Сметанковы Базілік курыца з таўкачом і сліўкамі

Курыца з беконам

Кураня і цукіні з часнаком сметанковым соусам

Смажаныя Курыныя грудкі з травой

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 983
Усяго тлушчаў 53 г
Насычаных тлушчаў 15 г
ненасычаныя тлушчы 21 г
халестэрын 314 мг
натрый 302 мг
вугляводы 24 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 99 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)