Перац чылі і карычневы цукар Потер Філе Міньён

Гэта хуткі, лёгкі спосаб грылем пяшчотны, смачны філе Міньён . Проста руб ўзмацняюць водар стейка, надаючы яму багаты beefiness з адценнем салодкага з карычневага цукру.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

1. Месца сухія інгрэдыенты ў невялікай місцы і змяшаць разам. Шэрсць кожны стейк з сумессю спецый. Пераканайцеся, што кожны стейк мае добрае колькасць прыправаў на ім. Пакладзеце стэйкі ў невялікай шкляной посудзе, накрыць вечкам, і змесціце ў халадзільнік на 15 да 30 хвілін.

2. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Змесціце стэйкі на грылі і варыць на працягу 5 да 6 хвілін на кожным боку. Калі стэйкі дасягаюць жаданай ступені гатоўнасці, зняць з агню і падаваць.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 298
Усяго тлушчаў 18 г
Насычаных тлушчаў 7 г
ненасычаныя тлушчы 8 г
халестэрын 101 мг
натрый 679 мг
вугляводы 4 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 28 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)