Гэты рэцэпт гамбургера суп для 5-кварт Crockpot. Падаваць гэта смачнае страва з печывам ці скарынкай французскага хлеба . Пакіньце пасту і ячмень за больш лёгкі і больш нізкае ўтрыманне вугляводаў супу.
Што вам трэба
- 1 фунт ялавічнага фаршу
- 1 лук, расколаты
- 1 (1 фунт) пакет змяшаны замарожаныя гародніна (моркву, фасолю, кукуруза, і гарох)
- 3 рэбры салеры, нарэзаныя, у тым ліку вяршыні
- 1 (14,5 унцыі) можа мясны булён або каля 2 кубкі
- хатні мясной
- 1 зялёны перац, нарэзаны
- 1 канверт
- сухая сумесь цыбульнага супу
- 1 (8 унцый) можа таматавы соус
- 1/4 кубкі ячменю
- 1/2 чайнай лыжкі свежемолотый перцу
- 2 сталовыя лыжкі свежага орегано, нарэзаны (або 1/2 чайнай лыжкі сушеного орегано)
- 2 сталовыя лыжкі свежага базіліка, нарэзанага (або 1/2 чайнай лыжкі сушеного базіліка)
- 2 галінкі свежага чабора (або 1/2 чайнай лыжкі сушеного чабора)
- 1/2 чайнай лыжкі папрыка
- 1 лаўровы ліст
- 1 сталовая лыжка
- запраўленая соль
- 1 сталовую лыжку соевага соусу
- 1/2 кубкі свежага, нарэзанага пятрушкі (або 2 сталовых лыжкі сушаць пятрушкі)
- 1 (7 унцый) пакет Невялікіх алфавіт-вобразнай формай макаронных вырабаў (можна замяніць іншыя маленькія, як макаронныя вырабы Orzo, ракавіны або макаронныя вырабы, пры жаданні
Як зрабіць гэта
- Браўн ялавічны фарш у патэльні або сатэйнік ; зліць тлушч. Вы можаце паменшыць ўтрыманне тлушчу яшчэ больш, калі размяшчалі ялавічыну ў друшляку і гарачую ваду над ім.
- Пакладзеце ялавічыну і ўсе інгрэдыенты, акрамя макароны ў Crockpot. Дадайце ваду ў межах цалі або каля верхняй часткі Crockpot.
- Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 8 гадзін.
- Каля 30 хвілін перад падачай на стол, прыгатаваць пасту ў кіпячай падсоленай вадзе ; дадаць у Crockpot.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 417 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 71 мг |
| натрый | 1728 мг |
| вугляводы | 47 г |
| Харчовыя валакна | 9 г |
| бялку | 33 г |