Вялікія Збожжа: Вкусные Make-Ahead Збожжа Салаты

Калі вы забаўляючы натоўп, ці проста хочаце, каб атрымаць абед на стале з лёгкасцю, гэтыя збожжа салаты вялікім зэканоміць час. Кожны рэцэпт можа быць зроблены прыкладна 40 хвілін або менш, і лёгка падвойваецца, калі вы абслугоўваеце шмат гасцей. Акрамя таго, усе яны маюць выдатны густ халаднавата, так што вы можаце зрабіць іх праз дзень ці два наперад і захоўваць іх у халадзільніку, пакуль яны вам не патрэбныя. (Прывітанне, смачныя аб'едкі!) Яшчэ адзін бонус: кожны з гэтых маляўнічых, безмолочные рэцэптаў вегетарыянскія людзей, лебяда і рысавыя стравы без глютена, і большасць мае здаровае суцэльнае збожжа.

• 01 з 09

  Лебяда З рукалы, арэха Сквош і Citrus Вінегрэт

  Гэты цудоўны Лебяда Салата з рукалы і абсмалены Butternut Сквош настолькі больш , чым сума яго частак. Бадзёры, кмен-шыпамі цытрусавых вінегрэт цягне ўсё гэта разам, у той час як опцыя распырскванне ювелірнага як насенне граната дадае святочнае дотык і невялікія воплескі кісла-даўкі густ.

• 02 з 09

  Сушы Салата з рысу

  Калі вы прыхільнік вегетерианского макі, але не хочаце важдацца са стварэннем сушы - ролаў, гэты сушы мал салата для вас! Giora Shimoni любіць служыць яму ў якасці закускі для летніх суботніх страў, але гэта выдатна, у любы час года, кожны раз, калі прагнуць ўдары. Падаваць як гарнір ці падставы для міску рысу, увянчаны з рыбай, мясам, або тофу.

• 03 з 09

  Ячмень і Смажаны агародніннай салата

  Гаючыя і задавальненне, гэта Ячмень і Смажаны агародніннай салата неверагодна ўніверсальны. Яна пары прыгожа з смажаным або смажанага мяса, птушкі або рыбы, а таксама працуе з усімі відамі печаных гародніны, так што вы можаце памяняць у абранае, як сезонныя змены ўраджаю.

• 04 з 09

  Ізраільскі кускус з сушанай журавінамі і смажаным міндалем

  У яе Hip кошерную кулінарнай Роні Fein піша «Малюсенькія шарыкі ізраільскага кускуса з'яўляюцца кулінарнымі жамчужынамі пасты свету. Гэты рэцэпт спалучае ў сабе салодкія і пікантныя водары ў адной страве . Гэта ласунак з смажаным мясам ці птушкай, але таксама можа быць выкарыстаны ў якасці закуска або закуска «.

• 05 з 09

  Vegan кус Салата з Нут Рэцэпт

  Jolinda Hackett спалучае ў сабе турэцкі гарох, перац і хрумсткі агурок з кускус , затым апранаецца усё гэта цытрынавым вінегрэтам Dijon для цалкам Packable салата , які можа працаваць як бок або адзін-страва веганской ежы.

• 06 з 09

  Соба салата з ласосем і авакада (парво)

  Соба локшына доўгая, тонкая японская лапша з грэчкі. Вось, яны кінулі ў імбірны соусе , што робіць падвойную абавязак як марынад для ласося. Так як вы можаце прыгатаваць салата, а рыба варыцца, увесь рэцэпт прыходзіць разам ва ўзросце да 30 хвілін - выдатна падыходзіць для занятых начэй, калі вы ўсё яшчэ хочаце спецыяльную еду. PS Калі вы не ясьце рыбу, салату соба вялікі сам па сабе!

• 07 з 09

  Соце Mushroom, брокалі рабе і Фрыке салата

  Кэці Workman спалучае ў сабе Фрыке - або смажаны зялёны пшаніцы - з салёнымі грыбамі і брокалі рабе ў пікніку годнага салаты , які аднолькава добра падыходзіць для восені і зіма харчавання.

• 08 з 09

  Farro салата з смажанымі спецыямі Нутом і каляровай капустай

  Тара з'яўляецца усёабдымнай тэрмінам, які адносіцца да вікі, спельты, і однозернянки, трох старажытных відаў пшаніцы. Незалежна разнастайнасці вы знойдзеце, Тара з'яўляецца смачным суцэльным збожжам з задавальненнем жавальныя тэкстурай, што робіць вялікую базу для салат. Вось ён кінуў са смажанай каляровай капустай і рэзкі нут і апрануты проста ў цытрыне і аліўкавым алеі ; калі вы хочаце, кіньце ў некаторых смажаны чырвоны перац або вінаграднае памідоры для ўдару колеру і густу.

• 09 з 09

  Класічны салата Tabbouleh

  Вы можаце падкрэсліць булгур пшаніцу, або пайсці супертвердым на пятрушцы у дублі Молі Ўотсана на салаце Класічнага Tabbouleh , хісткі з часнаком мятого падліўкай. У любым выпадку, гэта робіць большы бок для смажанага мяса, курыцы ці рыбы, ці падставай для вегетарыянцаў міскі з нута або белай фасоляй і сырам фета.