Skillet Курыныя грудкі з таматавым сметанковым соусам

Гэта духмянае страва падаваць з спагецці або аналагічнай пастай. Гэта робіць смачную паўсядзённае ежу для сям'і.

Што вам трэба

• 1/2 сярэдні лук (дробна нарэзаны)
• 3 сталовыя лыжкі
• аліўкавы алей (падзяліць)
• 2 зубка часныку (дробна здробненая)
• 1 кубак курынага булёна (
• падзяліць )
• 1/4 шклянкі сухога белага віна (ці больш курынага булёна)
• Ад 1 да 2 сталовыя лыжкі нарэзанай свежай пятрушкі
• 3/4 кубкі
• густыя сліўкі
• 1 кубак свежага сыру Пармезан цёрты (каля 2 унцый)
• 2 сталовыя лыжкі
• таматная паста
• 4 без костак палоўкі курынай грудкі
• Рысачкі солі і свежемолотый чорны перац
• 3 сталовыя лыжкі мукі агульнага прызначэння
• 8 унцый анёл валасоў, Лингвини або спагецці (прыгатаваныя і асушаных для сервіроўкі)

Як зрабіць гэта

1. Для падліўкі, абсмажваць нарэзаны лук у 1 сталовай лыжцы аліўкавага алею да мяккасці. Дадаць часнык і варыць на працягу 1 хвіліны даўжэй.
2. Змяшаць 1/2 шклянкі курынага булёна, віно, базілік і пятрушку. Давесці да кіпення і кіпяціць на павольным агні на працягу 5 хвілін.
3. Дадайце сліўкі, сыр пармезан і таматавы соус. Працягвайце варыць, пакуль падліўка не гарачы і сыр расплавіцца. Адкласці.
4. Змесціце курыныя грудкі паміж лістамі поліэтыленавай плёнкі і асцярожна расцерці да атрымання аднастайнай таўшчыні.

1. Пасыпаць курыцу соллю і перцам; паліто з мукой.
2. У вялікай патэльні або патэльні на сярэднім агні, варыць курыцу ў 2 сталовых лыжках аліўкавага алею на працягу прыблізна 3 хвілін з кожнага боку, або да карычневага колеру.
3. Дадаць пакінутыя 1/2 шклянкі курынага булёна ў рондаль; накрыць вечкам і працягваць варыць на працягу 5 хвілін.
4. Дадайце таматавы соус крэм, накрыць вечкам і варыць на працягу 4 да 6 хвілін даўжэй, пакуль курыца не будзе гатовая да канца.
5. Падаваць з гарачым прыгатаванай пастай.

Вам таксама могуць спадабацца

Курыныя грудкі з сырам моцарелла

Курыныя грудкі з беконам і сырам

Кураня з памідорамі

Лёгкі Кураня Пармезан

Глядзіце таксама

Курыныя грудкі Рэцэпты

курыныя Рэцэпты

найноўшыя рэцэпты

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	1797
Усяго тлушчаў	106 г
Насычаных тлушчаў	36 г
ненасычаныя тлушчы	43 г
халестэрын	487 мг
натрый	1434 мг
вугляводы	53 г
Харчовыя валакна	5 г
бялку	151 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)