Banana Smoothie або Split Smoothie

Гэта смачны рэцэпт безалкагольнага Banana Smoothie, які лёгка зрабіць і казачныя для летніх дзён з усёй сям'ёй. Адна з лепшых частак гэтага Mocktail з'яўляецца тое, што вы, верагодна, інгрэдыенты прама ў вашай кухні.

Калі вы хочаце , каб шып гэтага напою дадаць 1 ўнцыю бананавага лікёру або гарэлкі . Вы таксама можаце выкарыстоўваць араматызаваныя гарэлкі , як ваніль або банан (гэта цяжка знайсці , але там).

Што вам трэба

• ванільны экстракт 3/4 чайнай лыжкі
• 2 банана (нарэзаныя)
• 1/2 кубкі мёду
• 1/2 кубкі лёду
• 1 1/2 кубкі
• ванільны ёгурт

Як зрабіць гэта

1. Наліць інгрэдыенты ў блендере ў наступным парадку: мёд, ванільны экстракт, бананы, ваніль ёгурт і лёд.
2. Паступова павялічвае хуткасць змешвання і змешваць датуль , пакуль сумесь не стане аднастайнай.
3. Наліце ​​напой у астуджаны шклянку.

Banana Split ліслівец Рэцэпт

Вазьміце вашыя любімыя водары з бананавага Спліту і звадкаваныя іх і ў вас ёсць банан спліт smoothie.This з'яўляецца асноўным рэцэптам мы выкарыстоўваем, але да інтэрпрэтацыі і лёгка складаць і адымаць інгрэдыенты , каб адпавядаць вашаму настрою.

Гэта кактэйль, вы можаце рабіць усё, што вы хочаце. Некаторыя папулярныя варыянты ўключаюць больш шакаладу, Ірыска, карамель, арахісавае масла і какосавае. Існуе таксама магчымасць дадання шарыкам марожанага або ёгурта (звычайна ваніль, але смак занадта вялікія).

Гэты рэцэпт робіць 2 порцыі. Нам падабаюцца, маючы магчымасць зрабіць кактэйль для двух або зрабіць некалькі партый для групы, выкарыстоўваючы некаторыя з гэтых розных водараў для кожнага. Дзеці сапраўды падабаецца ствараць свае ўласныя сумесі.

інгрэдыенты

• 1 сярэдні саспелы банан, нарэзаны
• 1 кубак свежага ананаса, нарэзаныя кубікамі
• 1/2 кубкі свежай трускаўкі
• 3/4 кубкі малака
• 1 сталовая лыжка мёду або нектар агавы
• 6 кубікаў лёду або 1 кубак здробненага лёду
• Узбітыя сліўкі , шакаладны сіроп і Коктейльная вішня для ўпрыгожвання

падрыхтоўка

1. Змяшаць ананас і трускаўку ў блендере да пюрэ.
2. Дадаць астатнія інгрэдыенты і змяшайце на вышыню да атрымання аднастайнай масы.
3. Наліце ​​ў дзве замерзлай парфе, купэ ці шкла па вашаму выбару.
4. Зверху лыжка ўзбітых вяршкоў, дождж шакаладнага сіропу, і кактэйльных вішня.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	1037
Усяго тлушчаў	13 г
Насычаных тлушчаў	8 г
ненасычаныя тлушчы	4 г
халестэрын	48 мг
натрый	184 мг
вугляводы	230 г
Харчовыя валакна	10 г
бялку	18 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)