Калі вы любіце смажаную курыцу ... ну вам пашанцавала! Гэта хрумсткія печ смажаная курыца таксама прапануе ўсе хрумсткай даброць глыбокай смажанай курыцы без усяго тлушчу. Абслугоўваць гэтую курыцу на будні вечар для сям'і, як гэта, несумненна, будзе натоўп называлі. Простыя інгрэдыенты, такія як маянэз і гарчыца мёду дадаць пікантны прысмак да гэтага лёгкаму хрумсткай запечанай курыцы.
Што вам трэба
- 2/3 шклянкі маянэзу
- 1/3 кубкі дыжонскага
- мёд гарчыцы сумесь
- 1/2 чайнай лыжкі сушеного эстрагону або чабора
- 1 чайнай лыжкі пятрушкі шматкі сушаць
- 6 без костак палоўкі курынай грудкі
- 1 кубак
- Панько крошкі хлеба
- 1/2 кубкі
- дробныя сушаныя хлебныя крошкі
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- даш перац
- Даш папрыка, апцыянальна
Як зрабіць гэта
- Разагрэйце духоўку да 400 F.
- Лінія выпечкі бляху з фальгой і злёгку вышмараваць фальгу ці спрэй з распырсквальнікам без ручкі.
- Змяшайце маянэз, мёд гарчыцу, эстрагон або чабор і пятрушку. Распаўсюджванне па куранём, каб пакрыць цалкам.
- Аб'ядноўваюць Панько хлеба крошкі і дробныя крошкі хлеба з соллю, перцам і папрыка у місцы ці пласціне пірагі.
- Націсніце курыныя грудкі ў сумесі крошкі хлеба, паварочваючыся, каб пакрыць цалкам. Уладкуйце кураня на падрыхтаваную форму для пірага.
- Сьпячы на працягу 25 хвілін; паварочвайце і выпякаць на працягу прыкладна 10 да 15 хвілін больш, або да гатоўнасці.
Топ - 20 Курыныя грудкі Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1523 |
| Усяго тлушчаў | 90 г |
| Насычаных тлушчаў | 23 г |
| ненасычаныя тлушчы | 32 г |
| халестэрын | 429 мг |
| натрый | 751 мг |
| вугляводы | 36 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 135 г |